こんちゃー子育て応援ダンサーです👯♂️
梅雨本格的になってきましたね。。
ということで
自宅でできる
ウキウキストレッチ★
今日は肩を動かしていきます
これをやることで身体があったまってきます
つまり血流アップ〜⤴️
どよんとしやすい梅雨時期に
肩甲骨を動かすのもオススメです(^^)
座ってもいいです(^^)
(下半身を固定した方がお腹シェイプアップにも繋がるので)
ではレッツゴー三びき！←古い(^▽^;)
両手をあげて片手ずつ上に伸ばします
背骨を上にのばしてやりましょー♪肩甲骨から動かしていきましょー
右左ゆっくり30秒やってみてください
これはダンスのウォーミングアップで使ったりしてるストレッチですが
私の中で好きなストレッチです←聞いてないですね
今日は荻窪レッスンでしたが
バンドを使って肩甲骨を動かしてみました〜★
また更新します
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