評価は肘の筋肉がカチカチになった疲労からくる痛み。
さらに肩の痛みがあるとのことで棘下筋の炎症でした。
どちらも軽症のためトレーニングにて柔軟性の向上と筋力強化で改善を目指しました。
肘も肩もダンベルで３０回程度動かして痛みもなくなり、筋肉も緩みました。
単純な動きもしっかりと意識して動かすと効果は違ってきます。
宿題でペットボトルでできるトレーニングを伝え、ケガの再発予防とパフォーマンス向上に向けて継続してもらいます。
春の大会だけでなく、夏の大会に向けて頑張ってもらいたいですね。
※個人の感想であり、効果には個人差があります。