土曜日は練習のみ。
ウォーミングアップからやるも午前８時はかなりの冷え込み。
こういうときは、いつも通りにスタートするとケガのリスクは高まりますので、ゆっくりとスタート。
さらに選抜された選手たち以外の練習参加の選手もたくさんいたので全員を把握しながらは難しいので個人アップを１０分。
それからＧａｍｅ ｏｆ Ｔａｇを２グループに分けて、ランニングドリブルも競争意識の中で心拍数の上昇と上昇させた心拍数の維持で筋温の上昇をしっかりと行いました。
練習中はグラウンドコンディションに配慮して整備に入ったり、ケガをしている選手のトレーニングを担当したり、あれこれと動き、試合形式の練習中は投手陣のクールダウンにショルダーとエルボーのプログラムを実施。
その中で背中の筋肉がとても硬い選手がいたのを発見！
いつもの野球での動きでは発見できなかったものも、ショルダープログラムをしていると動きが明らかに悪くなりました。
今後のためにもすぐにストレッチ指導。
宿題として伝え、今後の状態をこれからも確認していきます。
日曜日は交流試合でしたが、ウォーミングアップのみ担当しました。
試合となると集合は７時。
日陰となり、気温も低く、風もある。
１４名のウォーミングアップはコミュニケーションも試合に向けて大事なので、ジャンケンをしての競争を取り入れたり、いろんなメニューを少しずつ変化させて実施。
太陽が昇ってくると選手たちの位置を移動させ、なるべく暖かい場所での動きをさせたり、グラウンドでのケガのリスクを意識させたりといろんなことを考えています。
次週も練習試合があり、その翌週には公式戦。
インフルエンザも大流行する中で選手たちのコンディションを全力でサポートして行きます。