肩を強くするためにどんな練習をしたらいいですか？
野球選手からはこういった類の質問が多く寄せられます。
まず練習は技術的な練習であって、練習≠トレーニングとなります。
はい、練習とトレーニングは別物です。
簡単に言うとトレーニングは身体を強くするもので、ケガをしないためにしたり、ボールを遠くに投げたり、速く走ったり…。
さらに肩を強くするためのトレーニングと言われると、身体の動きとは単純なものではなく、ボールを投げるためには手首も肘も肩も肩甲骨も体幹も足もつかいます。
ですので、肩のケガの予防にはなりますが肩だけのトレーニングで肩は強くなりません。
では、どこをトレーニングするの？どういったトレーニングをすればいいの？と思った方はさいとう鍼灸院にご相談ください。
日本のプロ野球で実際に行われているトレーニングからメジャーリーグで行われているトレーニングまでいろんな方法の中から、年齢、身体の強さなどを考慮してアレンジでして的確にトレーニング指導させていただきます。
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