基礎代謝ってお聞きになったことございますか？
人間は常に心臓が動いていたり、呼吸をしたりとエネルギーを消費しています。
動かない状態でも最低限消費しているエネルギー量の事を基礎代謝といいます。
この基礎代謝が高いということは消費カロリーも多くなるのでダイエットにもつながります。
では、基礎代謝の向上には何が必要か…
筋トレです。
筋トレをすると腕や足が太くなる…って思っている方も多いと思いますが、正しいトレーニングによって、的確な回数やセット数を組むとむしろ引き締まって細くなります。
モデルさんの多くが筋トレを週に３回行っていたりもします。
しっかりとしたメニューでダイエットもお考えの方はさいとう鍼灸院にご相談ください。
腰痛や肩こり、膝痛などの改善にも効果的なトレーニング指導をさせていただきます。
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TEL：090-7731-3128