ゆかちゃん、ぱいぱーさん結婚式ー(^∇^)

11月1日、

ゆかちゃんと、ぱいぱーさんの結婚式☆





おめでとー






とにかくゆかちゃん、可愛かったー(^∇^)







そして、久しぶりに会ったみんな
パパママになってました







ごーじさんの乾杯の音頭



いつもの車泊仕様のかっこしてますがー


披露宴は正装だったとのこと(笑)(￣▽￣;)





初披露うちの娘と旦那













(笑)(￣▽￣;)
なわけないって







こーちょーと、
ゆきちゃんけんちゃんとこの、ひなたちゃん抱っこしてきました





とにかく、久しぶりの仲間、美味しいお酒と、楽しい時間を過ごさせてもらいました




お酒大好きなふたり、

やはり主役だからあまり飲めなかったみたいだけど、このあとガンガン飲んだのかな





とにかくおめでとー

御坂→キングス→御坂！

早朝、

セブンのホットコーヒー、

ぼーっとしてて、アイスコーヒーのレギュラーを押す

うん、朝イチからエスプレッソ




(笑)(￣▽￣;)




そんな今日この頃あっきぃです  こんにちは








この一週間で、

御坂→ジム→キングス→ジム→御坂


と夢のようなルーティーンをこなしました



もちろん、仕事してますよ
合間をぬってトレーニングです





御坂ハーフパイプ

やっと体が(と言うより腰が…(笑)(￣▽￣;))
滑れる風になってきたので、

とりあえず、ひたすら滑ってます


とにかく、アールに慣れたいです！
滑り、変えたいです！！

エアターン、エアターン、エアターン…
スリー、キャブ、スリー…

少しでも、頭で描いている理想の滑りに近づけるように！








キングスにて、
チームIPSSの練習会

みなさん、何を表現しているのでしょうか


きっと、私の天敵でしょう後ろの二人なんか色まで緑だしー(笑)(￣▽￣;)

嫌いな人間にしかわからないこの気持ち…



とにかくランディングにいないことを願う
この前は、キッカーのリップにいて滑りながら
パニック



キングスは、この時期自分と天敵との
メンタルトレーニングの場と化しております




来週は千葉キングス予定
だけど、御坂パイプも滑りたい
けど、リハビリも行かなきゃだし



(￣▽￣;)




そうそう、

話は変わりますが、

今日の御坂の帰り、新御坂トンネルで事故があったみたいなんだけど、

セカンドに向けてデラかけて、
板にワックスかけてから帰ったので、

通行止めになったあとで、
Uターンも簡単にできて国道20号から帰りました。

何もせずに帰ったら、時間的に事故発生時刻にトンネルにいたかもしれないので、


練習させてもらったハーフパイプに
お世話になっている板に感謝の気持ちをこめた結果が、よい方向に向いたのかなと思いました



何事も、感謝とか

ねぎらいの気持ちとか、

大事。(^∇^)

追い込み

久しぶりの、どこにも行かない休み


とりあえず起きて、

掃除機かけて、




来週、御坂で使うウエア干して…




行ってきました。


今季初の、追い込みジムトレーニング




久しぶりに腰痛も、足裏の膿も、そこそこ良好(^∇^)


ボディメトリクス、ポールストレッチからはじまり、


フリーウエイトスクワット、
インナーサイ、クランチ、
バックエクステンション、
レッグカール、……

体幹中心のトレーニングで、すでに開始早々
筋肉がぷるぷる(笑)(￣▽￣;)


その中でも、サイドベント(側筋)を
秦コーチにみてもらい、今までのやり方が根本的にムダな動きだったことに愕然



ワンセット20回は普通にできたはずなのに、
5回が限界でした



やはり、正しい動きをしっかり身につければ短時間で効率のよいからだ作りができるんだなと実感


ラストは5km走でフィニッシュ




家に帰ってきてすぐの今現在

筋肉痛が心地よくきてるので

明日も頑張ろうとおもいます



ちなみに、今日は、皆既月食








さて、明日三十路を迎える友達と

今からお祝いに飲んでこよっと

ニュートラル

台風18号、結構雨ふりましたねー☆

最近の小中学校は、警報が出れば臨時休校になるらしいです


災害のレベルもアップしてるから仕方がないけど、どーなんでしょ(笑)(￣▽￣;)


警報といえば、光化学スモッグ警報の中、部活動してたなー




そんな、台風の中

空いてるのを確信して、ジム行ってきました☆



いつものピラティスのスタジオ、
たくさんの生徒さんなのに、今日はまばら



でも、そのおかげで少人数制の『目から鱗』のレッスンでした。
いつもは、先生の真似して動いてるだけなのに、
一人一人、体のポジションを先生が見てくれた


骨盤のニュートラルポジションに関して、自分が思ってたより、ずっと前傾した場所がニュートラルだった


腰痛かばって猫背で生きてきたこの20年…


こんなにも、自分の体のいい場所をりかいしていなかったのかと、へこむけど、


もしかしたら、インナーを鍛える術はここにあるかもしれない


来月の体幹筋力量がＵＰしていることを祈って、このニュートラルポジションを忘れず毎日筋トレして、そしてケアしていければと思います☆


あえて暴風雨の中、ジム行って良かったな

御坂へー☆ＮＩＣＯ乗ってみました

御坂にいまーす







久しぶりのごーじさん☆


そして、


ＮＩＣＯ乗らせて頂きました








ぴよぴよしてます


初心者のこころ、取り戻しました






ＮＩＣＯ楽しかったよ♪

何気にまたのりたい




やっぱスノー楽しいねー(笑)(￣▽￣;)