麗花です・.☆・。＊
誰かに傷付けられた時
裏切られた時
自分の存在を蔑ろにされた時
腹が立つよね💢
悲しいよね💧
信じていた人だとそのショックは倍増するし
愛してる人だと胸が張り裂けそうになる
怒りや悲しみはすぐに消えることはないから
もがき苦しみながら思うよね
なんでこんな酷いことするの？許せない！
って…⤵️
悔しくて悔しくて耐えがたい思いに襲われてしまう
この思いはどうしたら消せるのだろう…
相手が謝ってきたら？
誠意を見せて反省してくれたら？
相手の態度によって心が軽くなると考えるよね
実はこれが落とし穴になるの💦
相手が謝らなければどう？
なんの反省もしてないと感じたら？
怒りや悲しみがどんどん大きくなってしまうでしょ？
そうなると自制心が効かなくなって相手を責めたりする
その時に相手が反撃してきたり、逃げたりしたら
またその怒りや悲しみが膨らんでくる⤵️
もう悪循環💦
私たちは誰かの一言で傷付いたり、誰かの言葉で元気になったり
誰かによって自分の精神状態が左右されてしまう
それはみんなそうだから、ある程度仕方ないこと
それゆえに相手をコントロールしようとしてしまう
思い通りにしたいと思う
でもね…
相手の気持ちは相手のものだから、気持ちに反してコントロールしようとすると衝突しちゃう💥
だから考えるべきは相手に何をさせようではなくて
自分がどうするのかってこと
怒りを沈める方法や
悲しみから抜け出せる方法
ムカつく相手を許せる方法
自分だけで解決できる方法を探すの✨
あなたの取説を作るのよ
何をすれば元気になるのか、楽しいのか
それを知ってれば便利屋でしょ
このチャンスに自分を知るの
なにをすれば自分はラクになれるのか…
失敗しても大丈夫🙆♀️
この方法はイマイチだなぁ〜って客観的に思えばいい
そして次の方法を試してみる💪
それだと怒りや悲しみが大きくなることはないでしょ？
方法は様々で、人によって違う
自分の怒りに向き合って感情を紙に書くのもいい方法だし
なるべく考えないように他のことをするのもいいよ
身体を思いっきり動かすとか
マッサージして癒すとか
自分の機嫌をとっていく
自分に余裕が生まれると少しラクになる💕
そこから考えるの
傷付けた相手と和解したいのか
それとも忘れたいのか
それによってあなたが次にすべきことが変わるから
どちらにしてもまずは自分の気持ちを落ち着けること
それまで動かないこと
感情のまま動くとろくなことがないからね💦
誰かを許せなくて一番辛いのはあなた自身だから
相手のためじゃなく自分のために相手を許すんだよ
まずはそれを知っていてね^ ^
怒りや悲しみがどうしても取れない人はいつでも相談してね^ ^
今、悩んでるあなたお気軽にご相談くださいね^
一緒に幸せへの道のりを作っていきましょう♡
初回20分2.000円
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