麗花です・.☆・。＊
今日の鑑定が終わりました
「自分を大切にする」
よく耳にする言葉
あなたは自分を大切にしていますか❓
そう聞かれてもよくわからない💦
自分を大切にするってどういうことなのか…
自分の気持ちを大切にすること♡
自分の身体を大切にすること♡
なんだけど…
自分の気持ちを大切にするってちょっと難しい
そこには誰かの想いがあったり、しがらみや責任があったりね
自分の気持ちを大切にすることがワガママに繋がってしまうこともあるから
難しいよね🥺
なので今日はもっと簡単に試せることを伝えるね💕
心が疲れてる時…
身体が疲れてる時…
①ゆっくり深呼吸をする
潜在意識で動いてる呼吸を意識してみることでコントロールできるの
実は呼吸は私たちの心や身体に深く繋がってるから
ゆっくり深呼吸することで副交感神経が働いて少しずつ気持ちが落ち着いていく✨
②白湯を飲む
内臓が冷えると疲れが取れにくくなる
お湯を飲むと内臓が温まり本来持っている力を蘇らせてくれる✨
③お散歩をする
できれば午前中がお勧めだけど、寝る前のお散歩でも大丈夫🙆♀️
疲れた時に横になるより、少し身体を動かす方が血流が良くなり疲労物質が流れやすくなるの
④ふくらはぎをマッサージ
これはマジでオススメ❣️
全身の血流が良くなるだけでなく余分な老廃物を排出してくれる
自律神経も整う✨
ちょっと疲れたなと思うとき、今日は頑張ったなって思うとき、少しだけ自分のためにしてあげられること
自分を大切にしようと思うだけで変わっていくの
美味しいご飯を食べたり、綺麗な景色を見たり
その時に自分が喜んでるなぁって、自分を大切にしてるなぁって意識するだけでいいの
それだけで波動が上がる⤴️
未来が動いてくる✨
今、悩んでるあなたお気軽にご相談くださいね^
一緒に幸せへの道のりを作っていきましょう♡
初回20分2.000円
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