アロマフランス認定クレイテラピスト、
クレイ講師のヨサノようこです。
最近、
こんなお悩みはないですか？
足がむくみやすい、
カラダが重だるい、
関節が動かしにくい、
肩こりがひどい、
眠りが浅い....
女性に多い
梅雨、あるあるの症状💦
この時期は、
カラダが水分を溜め込みやすく、
上手に排泄できないと、
次第に
むくみ→だるさ
→運動不足→体重増加
という悪いループに
陥りやすいです！
前回は、むくみ対策として、
水分を摂りましょう、という
記事を書きました。
今日はね、
このドヨーンとした
むくみ→だるさ
→運動不足→体重増加
という悪いループに
あなたが陥らないための
簡単なストレッチを
お伝えします。
これね、
本当に気持ち良いんですよ。
まずね、
あなたの左足の指に、
あなたの右手の指を
交互に差し込んでみて下さい。
そして
お互いにギュッと力を入れて、
握手ならぬ、
握手足してみて下さい笑
ギューっとね、握って下さいね！
これ、足指が結構痛いんです。
力を入れるのは、
足指の方です。
手の指ではありません。
もっというと力を入れるのは、
足ではなくお腹です！
このあとね、
足の指の股を開きます。
前後に一本一本、
お隣の指と交互に。
クレイの足湯も気持ちが良いですよ。
老廃物をデトックスし、
おカラダが
内側からスッキリします。
リンパの流れをよくして、
腎臓の働きを促進させてあげると、
余分な水分が
排泄しやすくなりますね。
お水を体外に出すと、
むくみも解消しやすくなります。
脚がスッキリ
細くなるのはもちろん、
全体が軽くなり、
むくみによる足底と
足指のこわばりも
減らせます。
ぜひ、
先ほどの足指のストレッチと
組み合わせて
みてください！
カラダの稼働が
俄然ラクになり、
心身共に、
気持ち良くなります。
不調になりやすい
この時期
ちょっと工夫して、
なるべく
上手に乗り切りたいですね。
サロンでは、
6月、7月、8月は、
足のむくみ解消のため、
クレイのフットバスを
ご提供しています。
また、トリートメント後には、
すっきり飲みやすい
ミントティーをご用意しています❤️
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