• スポーツ選手から学ぶ理想的な食事　　　　　　　　　　　　～持久力、集中力UPメニュー♡～

• ビタミンCはみかんの2倍！旬の柿を使ったレシピです♪

• 柿と大根の柚子ドレッシングマリネ♪　意外に子供にも大好評でした＾＾

• 身体が硬いか柔らかいかよりもまんべんなくからだを動かせる事が大事。

• 咳が続く→肋骨の動きが硬く小さくなる→肋骨を緩めてあげる→呼吸が深くなる＝良く眠れる♡

• サイの姿勢教室参加者の方々のご感想集です＾＾

• 「ストレッチ」をすると筋トレやランニングなどの効果が上がる！

• 毎日無意識にしていることを意識して丁寧にしてみるだけでカラダは元気になっていく！

• 呼吸法と初ダイビング体験☆

• 親子で参加できた姿勢教室

• お腹まわりの気になるお肉・・・ギュッとへこませる癖が不調の原因に？！

• 続けてよかった身体にいい毎日の日課

• 楽な体作りはまず「自分を知る」ことから＾＾

• 前回よりはっきり 自分の体の感覚分かるようになりました。

• 知らないうちに 力みがあることが よーく分かりました。

• どうしたら忙しくても続けられるのか？？？つい腰痛になってしまう私、再スタート！

• 美脚エクササイズ、その後

• 今まで呼吸や姿勢についてあまり考えたり意識することがありませんでした。

• 保育士さんのための姿勢教室

• 体も心もリラックスしてしまってずっとこのままでいたい...と 思える程でした。

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