今日は早く寝ようと企んでいる、
いんちょうです。
子供達より先に寝るのは
得意中の得意です:*:・(￣∀￣)・:*:
今日は体幹について
書いてみたいと思います。
最近色々なところで
「身体を使う時には体幹が大事！！」
って言われています。
コンビニに売ってる雑誌の表紙を見ても
この文字を目にすることが最近多い。
では、まず
体幹ってどこやろう？
簡単に言うと
頭、首、腕、脚をのぞいた
胴体部分と考えていいと思います。
骨盤周りは写ってないけど、2pacかっこいいっす
表面を様々な筋肉がおおっています。
この胴体部分が手脚との関係の中で
何をするにも主従関係でいうところの
『主』になる動きをすると
無駄がなく、安定した動きが出来ます。
逆に手脚が中心になるような動きには
偏りや矛盾がおこり
無駄な動きが多くなり、
身体に多くの負担をかけ
故障や不調の原因になってしまうんです。
だから体幹が重要になってくるんですねー
次回は体幹を安定させるために
必要なことを書いてみたいと思います。
今日も読んでいただきありがとうございます。
では、またここで。