踏み台昇降

こんにちは

元日から始めた

一日10分運動

続いてます

ただ運動がストレスに

なっちゃいけないので

気分によって軽めの日や

ガッツリの日があります

昨日は

踏み台昇降

これ子供達のトレーニング用に

購入したものですが、

使わせてもらってます。

踏み台昇降なんて楽勝でしょ

なーんて思ったら大間違い

たった5分でも結構キツいです

ゆるい運動でも

毎日どこかしら軽い筋肉痛です。

私の場合、

体重も去ることながら

体脂肪を減らすことが

最重要課題。

今28%あります…

なかなか難しい

しかし、

ローマは一日にして成らず

＊

継続は力なり

どちらも根性ナシの私には

耳が痛い言葉ですが、

根気よくやっていきます！

いつも寝る前に10分やるのですが、

運動って、いつやるのが効果的なんでしょうね

créer ステップ台 ４段階調整可 【すべり止め加工&防音・防傷マット付】（３段,グレー）

発芽米お試しセット

ダスキン台所用スポンジ抗菌タイプ6個セット （ビタミンカラー）

『マッスルギョーザ』 1袋 40個入マッスル餃子 ぎょうざ ギョウザ ギョーザ おかず 美味しい 冷凍餃子 冷凍食品 酒の肴 糖質 脂質 鶏 ささみ プロテイン ダイエット 高タンパク質 たんぱく質 低糖質 低カロリー 低脂質 糖質制限 美容 女性 キッズ 子供 中学生