朝５時涼しいうちに
BIKE！
岩原ヒルクライム 今日から第2クールなんで
練習内容を見直します
とりあえず！２アタック タイムトライアルに変更
先週まで１０分切れなかった
１日休養入れて明けの一本目
1本目 ９分５０秒
2本目 ９分１５秒
少し力を入れるコツを覚えたようです！
で
もう少し速い動きと刺激を強くしたいので
ゆるい上り 約８００ｍインターバルを
今日から入れました
5本 だいたい 2分00秒から2分30秒
出来るだけ全開に漕いで漕いで！
筋肉に刺激を入れます！
ヒルクライム後のインターバルは効くようで
最後・・・顔がキレてました（ーー）
でも、もっと追い込まないと先輩たちとは戦えません！！
昨年より当然パワーアップし我慢強くなってきてますので
より有効な練習を取り入れたいと思います。
明日からは、インターバルだけ
引っ張れそうなので（＾＾）一緒にやろうと思います！！
今シーズンは、ピスラボが上手くいかないので
少し不安を抱えながら夏になりましたので
先週から冬の良いイメージを見直してます
もちろん阿寒でのジュニオリの動画
北海道勢の動画も見ながら
自分自身、先シーズンベストなレースを
良いイメージとして見ています
娘セレクト 昨シーズンベストレース
IN 赤倉観光リゾートカップGS
なんども、なんども
自分の滑りと
昨年の中学生上位陣の滑りを見て
違いや足りない部分を分析しています！
山川コーチの言葉とシンクロし
少しイメージが出来上がったと本人が確信したレースだったようで
さらに洗練されパワーがつけば
上位陣の先輩方に食い込めるかな！
仕上がりは、この冬でなく
来シーズン 中２になった時に標準を合わせてます！
今は、じっくり体つくり！
新しい山川コーチからの自主トレ練習メニューもきて
今日も日中は室内サーキットをやっているでしょう！
夕方は、一緒にグランドで陸トレです！
今日は、3000ｍビルドアップ予定！
午後も仕事がんばりましょ！