↑ 玄米のピースごはん
春本番 の気分になりますね。
妊娠準備も ご結婚前も
もちろん 自分の 健康度や 能力アップにも
ファスティングは かなり 効果的。
やっぱり 「出す＝手放す」 があって
次のステップが キレイに進むんですねぇ。
冬の間は代謝が低め
毒もそれなりにたまっています。
プチファスティングとか いいですよ。
で、その助走と 復食期は
玄米菜食的 にしておくと とてもラクです。
玄米はよいてすよ～
でもくれぐれもよく噛んでくださいね。
そして 一晩水につけてから炊いてください。
グリーンピースは私の場合は別に茹でて混ぜます。
黒豆や小豆なら最初から玄米と一緒に水に浸けておいて
翌朝炊きます。
その期間は スパイス好きの方も
少し控えめに
揚げ物もなしがよいですね。
お肉もやめて
そのかわり お野菜のおかず 生も煮物もたっぷり
水分もたっぷり
なにしろ食べない期間は
毒素の排出が どんどん進みますから
その前にも ためておかない方が
好転反応的な不調が少なくてすみます
それから わたしの生徒さんは
しばらくの間
午後3時以降は カフェインもやめていただきました。
睡眠の質をアップするためです。
そして晩御飯は 遅くても8時までに終えます。