アーユルヴェーダ
しつこいですが
最近アーユルヴェーダにハマっていて
色々と取り入れています🍛
スパイスカレーだったり
ヨガだったり
白髪対策など
自分で簡単にできる
食べ物・ヨガ・マッサージなどを
取り入れていますが、
近々シロダーラのエステにも
行ってみようと思っています🇮🇳
ガンドゥーシャ(オイルプリング)
気を取り直して・・・
シロダーラといえば
セサミオイル(ごま油)🇮🇳
むしろアーユルヴェーダ全般に
必須なオイルですね！
そのセサミオイルを使って
自分でできる健康法のひとつが
オイルうがい🫗
別名オイルプリング
美肌、美髪、歯周病予防、
健康全般に良いとされる
アーユルヴェーダのお手入れ。
なんとこのオイルプリング、
白髪対策になるみたい
肌の保湿とか口腔衛生は分かるとして
白髪対策ってどういう原理なの
深すぎるアーユルヴェーダ
オイルプリングで
白髪が改善した人もいるらしい
白髪対策系は
情報が入れば全部試しています
だからそのオイルプリングも
私は約1ヶ月前から始めました。
オイルプリングやり方
やり方は簡単で
1日1〜2回太白胡麻油でうがいするだけ
茶色くない胡麻油ですよ
胡麻油でのうがいを想像して
絶対「オエッ」となると思い
最初は勇気が出ませんでした
でも
太白ごま油は口に含んでもほぼ味はせず、
全然気持ち悪くならない
やり始めてから一度も
オエッとなったことはありません
むしろスッキリ
※アーユルヴェーダの古典書によると、熱がある時や体調不良の時は避けた方が良いお手入れみたい。むしろアーユルヴェーダでは、自分が不快感を感じるお手入れは無理しない方が良いらしい
個人的にこれは余裕で続けられる！
効果が上がるキュアリング
キュアリングと言って
オイルを加熱してから冷ました物で
オイルプリングすると、
オイルの不純物が抜けて
さらに効果が出やすいらしい
毎回キュアリングする必要はなく、
キュアリングしたものを
煮沸した清潔な瓶で
保管することも可能です。
どこでも手に入る
とりあえず、
スーパーで売られている
300mlの太白胡麻油を買いました！
でも、今後続けるに当たって
これじゃあコスパが悪すぎる
700円くらいしたし。
太白胡麻油は
アーユルヴェーダの必須アイテムなので
特大サイズに切り替えます
料理にも使えるし、
お得さが全然違うので
初心者さんも最初から
大容量サイズで良いと思います！
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