16のRUN。

お薬のお陰で、だいぶ膝裏の痛みが引いてきました。

今日も無理しないようにマイコースを走ってきました

暑くもなく、寒くもないので、走るには今が一番です

ラップっぷ

フォームを意識してみたら自然とスライドが伸びたみたいで、知らず知らずのうちにペースアップできたっぽい

6キロ前後の距離なら痛みもないので、しばらく様子みて、いけそうならもうちょっと距離を伸ばしてみようかな。

走り終わった後はコーヒーブレイク笑

マックにて。

無料のホットコーヒーを飲んでみた

もちろん、サイドメニューもしっかり注文しちゃいましたよ(￣∇￣)ポテト🍟旨しっ。

それと、10/11も走ってますので、記録としてこちらも一緒にアップしておきます〜

ラップっぷ

久しぶりにやってみたw

残り100日の運勢は・・・

2018年ラストスパート！

あと100日でしたいことは？

今は控えてるけど、年内中に最低1回はロング走しようと思ってます

誰か付き合ってくれると嬉しいな♪いなければいないで、1人寂しく走るけど笑

あやせのブログ