連休最後は、急きょ地元の起業家 さんが主催するテニス交流会に参加しました。
スキンケアコーディネーターの庭彩禾です。
適度に体を動かすといい汗かけますね！
テニス参加者の皆さんが良い方ばかりだったので、楽しく発散できました
先週は近所のゴルフ打ちっぱなしで２年ぶりくらいに
練習しました。
たったひと箱だったのですが、スッキリ爽快な気分でした。
学生時代の部活はテニス（軟式）だったので、基本体育会系（笑）
私の場合、運動することでストレスが発散できるタイプのようです。
これは若い時には分かりませんでした。
やはりアラフォーになると、スポーツやジムで鍛えることが大切だなぁ～と：笑
適度な運動で汗を流す、、、心地よいくらいの疲れで楽しむ
、、が丁度いい。
心地よいを過ぎると、必死になってかえってストレスになりますﾖ。
ストレスは肌荒れの原因のひとつです。
特にストレスによる肌トラブルは、積もり積もって肌表面に現れるので、
気づいた時には改善までに時間がかかります。
その原因がストレスとさえ気づかない方も多いです。
例えば、ダイエットのために好きなスイーツを我慢し続ける､､､などもストレスのひとつですよね。
私は我慢をしません。←コレ大事
ゴルフ打ちっぱなしに関しては夕飯の支度をする前の３０分ほどです。
隙間の時間を利用するのです。
前日の日記のように気分転換するとか、、
http://ameblo.jp/saicas-style/entry-10652979237.html
やりたい事をやった！と思う達成感で気持ちがスッキリするのです
気の向くままに運動したり、お買い物や、お散歩、食べたいと思ったものを食べる！
（昨日は焼き肉沢山食べました！！）
等で好きな事をしていつの間にか発散しているので、私はストレスによる肌トラブルはありません。
こんな時間（深夜１時）にブログを書いていても、美肌を保てています。
もちろんトラブル予防策は打ってます。 （美容業ですし
）
美肌を維持するには・・・
ストレスの蓄積防止対策をとる。
防止対策は・・・
自分が好きな事で適度な時間過ごしてみる！
（私は運動がオススメ）
我慢をしない！
そして心の底から楽しむ
これ一番です！！