くる？

来週、ジムに


ブラジル人が、


柔術クラスに


来るとか。


強いのか？


…………………………


左大胸筋が、痛い。


でも、


腕立て伏せ
50回×３セット

試合対策

自宅練習室にて


２０時より

柔術練習しました。

まずは、

ウォームアップとして

スパーリング
各自３分×３ラウンド

続いて

テクニックは、
昨夜練習したのを
復習しつつ

今週末に

試合出場する仲間のために

試合対策を。


立ち技から寝技に移行について重点的に。


で、スパーリング

各自４分×３ラウンド完走

けがもなく無事練習終了。


●Some君、勝てよ。

紅白初出場クミコって誰？

紅白歌合戦の出場者が、決まりました。


美川落選。


クミコ初出場。


…………………………


トンテキ食べてから

２０時半ジムin.


仕事により遅刻。


柔術クラスは、すでに


ウォームアップｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ最中。

自身も３分×４ラウンドこなす。


続いてテクニック練習


立っている相手にいきなりﾃﾞﾗﾋｰﾊﾞ･ｶﾞｰﾄﾞを仕掛ける技など。


そんでまた

ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ
４分×５ラウンド完走


でっかいひとからｱｷﾚｽ腱固めで一本とったど～