ゴンカクの

雑誌に載っていた、クロックチョークの様に移動しながら極める肩固め。


知っていました。


一工夫すると極めやすくなる見本のような。

反省

減量中にも関わらず、アイスを食べてしまいました。


反省。




プロフィール写真換えました。

私ではありませんが、
そっくりさんです。