じっと８時間座った後に練習

そういう状況。いわゆるエコノミー症候的な感じで、足腰に限らず、身体全体的に力が入らないんです。



一応、２０時から柔術練習しました。


ランニング～マット運動～二人組でドリル


ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ
５分×５ラウンド中３ラウンドこなしました。



帰りに食べ物屋さんに寄って


暖かいサンドイッチとスープを胃袋に入れてから


帰宅。



エコノミー症候群を治す術を勉強しないと。

仁

いろんな支援の仕方があると思いますが、自分は、●●で。。


こういう時に、目を背けたら、ずっと後悔すると思います。


自分は、｢三国志｣の劉備のように、仁を重んじます。

…………………………


二段熟カレーライスを食べてから２０時ジムin.


地震にびくびくしながら
ウォーミングアップ


さっそく
ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ
５分×休み休み５ラウンド


テクニック五つ
反復しまして


ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ
５分×ぶっ続け３ラウンド


終わって

身体ガッタガッタに




が、昨日。
…………………………

本日


昨日の疲れをほぐす自主トレしました。


各種腹筋

シャドーボクシング

腕立て伏せ等。

またきた震度６

あの地震から

見慣れた顔が、

ちらほらと 再び 集まり始めたジムへ２０時in.


柔術クラスに参加です。


ライフラインが、止まってた時期の生活について

全く着替えなかった奴

下着だけは着替えた奴

いろいろ 話をしながら

ストレッチ～マット運動～基本運動～テクニック練習

ｽﾊﾟｰﾘﾝｸﾞ
４分×６ラウンド
(ぶっつけ４ラウンドだけやりました。)


無理せずちょっとずつ


そして

帰宅し、車から降りた直後

ゆらゆら

携帯から地震予報の警戒音鳴る！

ユサユサ

グラグラ

グラグラグラグラ


あの時より 短く 揺れも
弱かったのですが、

震度６。

地震に詳しく方々は、

まだまだ要注意と。


さらに東海、沖縄も要注意と。


用心して下さい。