なんとか

昨日

カカとタッチｸｨｯｸ腹筋
２分間

ひじひざ交差タッチｸｨｯｸ腹筋
１分間

首筋トレ
３０回×３セット

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本日

左右交互腕立て伏せ
２０回×５セット

腕立て伏せ
２０回×５セット

首筋トレ
３０回×３セット

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バンテリン塗りとボルタレンを貼って、

なんとか

左ひざが、徐々に回復してきました。


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今週末、来週末と大会が、続きます。ジム仲間が、出場します。がんばれみんな