笑ってはいけない！タイキックとテニス？
毎年、12月31日の大みそか
あなたは、どのように過ごしてますか？
我が家では、毎年・・・・ ダウンタウンなどが出演する
「ガキの使い・・・・：笑ってはいけない」
確かに、下品なところもあるのですが、
大笑いしながら、 出演者のおもしろさ、人間のアホさ、 場の力、相互作用なども、 よくわかりますよね～。
心と體（からだ）は、 とても強く リンクしています!
たとえば・・・・ 楽しいときには、 ・にこやかな表情 ・胸は開き ・顔は上を向く ・呼吸はしっかり 悲しいときには、 ・顔は暗い表情 ・胸は閉じ ・顔は下を向く ・呼吸は浅く細い ですよね！ どちらかだけでは、 必ず 「共倒れ」になってしまいます
タイキックで蹴られた人って ホンマ、痛そうですよね～ その時も、顔を上げて、 無理やり口角をあげて、 笑ってみれば 痛さはましになります” 脳は騙されちゃうんですよね！ 長い経験で、そういうふうに プログラムされてますからね スポーツ(テニスなど）でも、そうですよね
・スポーツの試合(練習)で、 気持ちよく打って、勝ちたい
楽しくて、 みんなから「すごいな～」と、 褒められたら、 バッチリですよね！
そのうえ、 年齢や運動不足を嘆くこともなければ・・・
その最初の第一歩は・・・・？
まず、目標をひとつ、決めること！
決めた目標に進んで行ければ、何かが変わる！
ドライブでも何でもそうですよね？
目標がなければ、 ナビも入れようがないし、
何をすればよいか？どうすればよいか？
本当は・・・・・・ほとんどのスポーツに余計な筋トレは必要ありません
(もちろん、打ったり、走ったりしますから、
最低限度の筋力は要りますよ)
それを可能にするのが、 サムライ 武術メソッド です
私たちの祖先である、 大和の侍(サムライ)たちが
命を懸けて、創り上げてきた 心と體(からだ)の技法
中国2500年以上の歴史をもつ、 孫武(孫子)から始まる武学
そして、 現代の最新脳科学、心理学
そして、 西洋と東洋の様々な 医学や 学問を 統合して創られた
キネシオロジー (タッチ・フォー・ヘルス、ブレインジムなど)
ちなみに、 ブレインジムは、 アメリカでは、
オリンピック候補選手を指導する場合、 コーチは必ず 学ばなければならない 技法 にもなっているようです。
それらを活用しているのが、 ” サムライ武術メソッド ” です!
それらを生かして、多くの実績を上げてきました。
いつからでも成長と上達は可能です。
毎日、 自由な時間（最低10分でも）を 見つけて、 やっていただくだけです
日常でも使える（机の前でも、布団の中、車内でも）
心と體(からだ)のリラックスと統合 最初の３ステップを紹介しましょう！
第１ステップ
あなたの目や肩は、疲れていませんか？
慢性の方は、まさに「いつも」ですから、
実感がない方もいますけど・・・
① 力強く、ギュッと目を つぶってみてください（５秒ぐらい）
② 一気に、目を緩めます
③ これを３回ぐらい繰り返します
④ 次は肩です。 肩を力強く、 首の方向へ引き上げます（５秒ぐらい）
⑤ 一気に、目を緩めます
⑥ これを３回ぐらい繰り返します
いかがですか？ 目や肩の具合は、軽くなってませんか？
そのあとに、
温かい濡れタオルを目の上に
１分でも載せてあげると抜群の効果です。
肩も、そこで、 ゆっくりでも回したり、
上下させてあげれば、 肩や周囲の筋肉、リンパ、血管が
活動して、緩んでくれます
第２ステップ
呼吸です
① まず、吐き切ります。 （吐き出すことにで、入ってきますからね！）
生活でもおなじです、 まず出すことから！ですね
② ３秒、鼻から大きく息を入れます （腹式ができる方はお腹をふくらませながら）
③ ２秒、息を止めます。
④ 細く長～く、口から息を出していきます （できる方は、１５秒ぐらいかけて)
無理はしないでくださいね！
⑤ ３回ぐらいでも結構です
第３ステップ
簡単です。
① ただ、やさしく、おでこに 両手をあてるだけです。
このおでこの部分には、 感情をつかさどるツボ（大切なところ）が あります。
② ここでは、 細かくご紹介できませんが、 おでこの血液の流れが
両手の指へ伝わるのが、 わかる方も多くいると思います。
③ その両手の指に感じる血液の流れが 同じになったな！と感じたら終了です。
でも、気にせず、１分でも２分でも、 やさしく触れておくだけでも、ＯＫです。
※ ちなみに、困ったりしたときに、 オデコに手を置きますよね。
鉢巻もおでこに巻きますよね。
昔の鬼の角の部分は、 オデコから生えてたそうです。
あなたが今から、
５分だけでも、どこでも、
「よっしゃ、はじめよう！」と
體（からだ）と心を動かすだけです。
最後まで、読んでいただきまして
ありがとうございました。
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