3月2日（月）のこと

＝＝＝食事＝＝＝

朝食、玄米ご飯、とろろ昆布のスープ、野菜の煮物、切り干し大根、ひじき、かぼちゃサラダ

昼食、玄米ご飯、野菜の煮物、切り干し大根、ひじき、かぼちゃサラダ

間食、小豆をパチンコ玉くらいに丸めて砂糖をまぶしたもの 4個

夕食、玄米ご飯、チリビーンズ

＝＝＝運動＝＝＝

パワーヨガ 20分

ウォーキング 3km

＝＝＝感想＝＝＝

花粉がぁ～。

明日は医者で注射うってもらうんだ。

夕食も持参したからとっても軽い食事になりました。

コレはいいかも。

トレーナーさん曰く、健康的かつ理想的なダイエットができているとのこと。

だから、トレーナーさんたち、スッゴいヤル気で若干プレッシャー……。

頑張ります。