ジムに通いはじめて１ヶ月
体重は1.3㎏減ですが、体脂肪率が増えていました
喜んでいいのか微妙な結果
これにへこまず３月まで続けます
今のところ、マシーンを使ってウエイトトレーニングをした後に、３㎞を３０分くらいかけてゆっくりランニングしています
たっぷり汗をかくのでめちゃくちゃ気持ちいい✨
ジムのトレーナーさんもいろいろアドバイスをくれるのでうれしくてがんばっちゃいます
筋トレしたりしたあとはたんぱく質をとって、筋肉量を増やすように言われました
筋肉量を増やして、代謝を上げることで太りにくくする
引き締まったメリハリボディを目指します
わたしの体型だと１日当たりたんぱく質を100gとるように薦めましたが、これがまたなかなか難しい
プロテインドリンク飲んだり、肉・卵料理したりするけど、ほんとなかなか難しいんです
よりよいスタイルに近づくために、少しでもクリアするよう努力します
そもそもダイエットに火が着いたのは、ある目標ができたからなんです
それは旦那さんと写真館で写真を撮ること
３月にふたりで
旦那さんが制服着てくれるって言いました
ほんじゃ、わたしはなにを着たらよいのだろう
40代半ばのわたし
ドレス…恐ろしい
着物レンタルまでしなくてもいいと思ってる
とりあえず、どんな服を着るにしても痩せなければ
３月までに５㎏
そう思ってダイエットに励んでいます