「温活」は妊活にも良い?
妊活をしているいる方であれば、
自身の体温を気にしている方も
多いのではないでしょうか？
妊活で病院薬局に通う場合は
基礎体温を測ってる方が多いと思います。
そして、妊活に苦戦している方の中
でも多いのが冷え体質の方！！
冷え性は様々な体の不調の原因になり
妊活にも悪影響があります
そこで注目されているのが「温活」です
温活は
日々の食生活や生活習慣を見直し
体温を上げて血流を良くすることを
言います。
体温を上げることで
妊活以外にも美容や健康にも
役立つんですよ！
では、なぜ
冷え体質は妊活に
良くないのでしょう？
①子宮環境にも悪影響
体が冷えると血流が悪くなるため
血液は心臓などの生きるために
必要な機関に優先的に送られます。
そのため、子宮や卵巣に血液が
あまり送られずに冷えやすく
なってしまいます。
冷えによって卵巣機能が低下して
しまうと妊娠しにくい体質に
なってしまう場合もありますよ
②栄養が届かない
血行が悪いとせっかく
栄養素を摂取しても、
体内のすみずみまで
届かなくなってしまいます。
子宮に栄養が行かないと
赤ちゃんを作る準備はできませんよ！
③体の機能が大幅に低下
子宮などの内臓の温度が1度低下すると
体の様々な機能が大幅に低下
すると言われています
それでは、温活のおすすめ
の方法を紹介します！！
①体を温めてくれる食べ物
体を温めてくれる物を
よく食べましょう！
冷たい食べものは
控えるようにしましょうね！！
①10分の入浴
少しだけお風呂に入っても
体の芯まで温めることはできません
40度くらいのお湯に10分以上浸かり
軽く汗が出るくらい入浴しましょう！
サウナや足湯なんかもおすすめですよ！
③足の筋肉を使う運動
ジョギング・ウォーキング・
ストレッチ・ヨガなど取り入れて、
無理のない軽い運動をしましょう！
特に体の中で大きな筋肉のある
下半身をたくさん使うことで、
より効率よくエネルギーを使用して
代謝アップにつながりますよ！！
あなたにあった、
続けやすい方法で、
温活に取り組む
ことがおすすめです！
漢方にも体を温めてくれる
お薬はいっぱいあります！
生活習慣と共に、
漢方を取り入れることで
さらに体の状態を良くしていく
ことが出来ます！
温活に使う漢方の漢方相談も
お待ちしております！！
予約は公式ラインから！！
妊活時になんの検査したほうがいいや
病院のお薬の相談などもしていますので
漢方以外も相談してくださいね！！
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