グルテンフリーと糖質摂取

小麦断ち生活をはじめて２ヶ月.

気になっていることがあります

色んなグルテンフリーのサイトとかブログを見に行っても、あんまり
ネガティブな反応って書かれていないんですが・・・・

でも、ま、今までずっと食べてきたものを食べるのを止めるってことだから
身体には、何らかの反応が出てくるものだと思っていたの。

私の場合、小麦製品って

時間が無くて食事が出来ない時に食べるもの

でした。

トリートメントが立て込んでいて、食事の時間が遅くなってしまう時とかね。
忙しくてちょっと小腹が空いた時に・・・とか(笑)

小麦を止めた今でも、仕事で食事のタイミングがずれることは多々あるので
パンやらの小麦製品の代わりに、おにぎりやナッツなどを食べています

なので。。。。。

当然ながら、米の摂取量が多くなったのです。
全然、減量にはなってない

それから、何故だかやたらと糖分が欲しくなるんです。
小麦が入ってないものを食べるから、和菓子とかチョコレートとか？

既製品のパンなど、小麦製品にはお砂糖とか入っているから、
それを止めたために、糖質が欲しくなっているのかしら？

それから、代謝が変わったせいなのか何なのか？
ミネラル不足による不調が出始め、
ミネラルのサプリなどを補助で取り始めました。

糖質の管理はもっとちゃんとしなくちゃなー。ハチミツに変えるとかね。

グルテンフリー生活をされてる皆様は糖質の摂取はどうなのしから？
宜しかったら教えてくださーい。

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