以前バレエを習っていました。
バーレッスンをしているとき先生が言いました。
「丹田を意識して！引き上げて！」
ハイっっ
プルプルつま先立ちしながらも、
バレエの世界でも”丹田”って言葉使うんだあ。。
って思いました。
丹田（たんでん）とは・・・
おへそから指３本下のお腹のところにあります。
（いわゆる下っ腹の奥）
丹田の丹は、赤＝血・精気
丹田の田は、田んぼの田＝物を生ずる所
つまり血や気を造る場所です。
体のコアであり、上半身と下半身を繋いで支えています。
ヨガの呼吸はこの丹田を意識して活性化させて、
心と体を”元気”にしてきます。
フィジカル面では腹筋も鍛えられて、下っ腹がへこみ、
お腹まわり、ウエストがスッキリ！！
腹筋が鍛えられると、腰痛が改善されます！
確かにバレリーナって細いのにつま先だけで
飛んだり、跳ねたり、回ったり・・・人間じゃないっ！
丹田を鍛えあげたインナーマッスルの塊。
そして美しいﾟ･*::*:・(￣∀￣)・:*:･
下っ腹を背中に引き寄せるようにフゥーっと息を
吐いてみましょう。
呼吸を意識するだけで、パワーが湧いてきます
またバレエやりたいな♪
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