ママになっても
本気でカラダを変えたい人のヨガ教室
wayoga（わヨガ）
大和田れいこ です
昨日のオンラインレッスンは
お一人様のご予約だったので
図らずも
マンツーマンレッスン！
せっかくだから
何かやりたいポーズある？
って聞いてみたところ
アルダチャンドラ・アーサナ
（半月のポーズ）
のリクエストを頂きました♡
アルダチャンドラ・アーサナ
なので昨日のレッスンのターゲットは
お尻の横の筋肉
（中殿筋）！！
この筋肉
ヨガのポーズを綺麗に作るのにも
必須なんだけど
綺麗な丸いお尻の形を作るのにも
とっても大切なんです♡
ここが鍛えられていないと
細長いピーマン尻になっちゃう！
妊娠出産を経て
久し振りに鏡や写真で見て愕然とする
自分のお尻のアレです！
（実体験）
そんなわけで
昨日はオンライン越しの生徒さんと
一緒に私もお尻をガッツリ使ったので
今朝はお尻がイイ感じに筋肉痛です♡♡
（筋肉痛だとテンション上がる♡）
そして、しっかりお尻が鍛えられると
開脚がしやすくなるんです～！
お尻がもげそうなくらい使ったafterがこちら↑
かなり変わったから
beforeも写真撮っとけばよかったね～
ってなって
beforeを再現してもらいました。笑
↓↓
これはヤラセだけど
マジで、最初はこのくらい！
で、ここまで開脚が変わると
アルダチャンドラ・アーサナは間違いなく
やりやすくなります！
上手にできてたけど
そっちの写真はありません！笑
ヨガのポーズを綺麗に出来るようになるのは
もちろん嬉しいんだけど
それ以上に、
自分の体のラインが変わったり
疲れづらくなって
家事や育児も
サクサクできるようになる
っていう変化も嬉しいですよね？！
ヨガ以外の時間でも
身体が変わっていくのが分かる！
そんなオンラインレッスンを行っています♡
↓↓
お台場行ってきました。
娘はガンダムにビビり中でカメラを向いてくれない。笑