ママになっても
本気でカラダを変えたい人のヨガ教室
wayoga（わヨガ）
大和田れいこ です
アナトミック骨盤ヨガを
受けるようになったら
とっても快便になって
ビックリしています！
こうお話してくれたのは
オンラインでアナトミック骨盤ヨガ（アナ骨）に
参加してくれている生徒さんです！
週に一度のご参加ですが
その効果はご本人も期待以上のよう♡
便秘の原因は色々ありますが
こちらの生徒さんが
アナ骨で便秘を改善できた理由は
体幹部分、特に
腹筋が鍛えられたことが大きいと思います。
腸は蠕動運動によって便を押し出しますが、
腹筋に支えられていないと
この蠕動運動も弱まってしまうのです。
つまり、腹筋が少ないと
腸の動きも悪くなって便秘になる！
( ；∀；)
アナ骨では主に骨盤周辺の筋肉を
しっかり使って鍛えていきますので
腹筋も鍛えることができます。
ダウンドッグもお腹で体を支えます♡
また、排便は自律神経によって
調節されているので
アナトミック骨盤ヨガで
自律神経が整った
ことも便秘解消の一つだと思います。
アナ骨ではキツいポーズの後には
全身の力を緩める
お休みのポーズが入ってきます。
↑お休みのポーズ
それによって自然と
交感神経から副交感神経への
切り替えができて
自律神経を整えることができるんです！
アナ骨独特の全身運動によって
腹筋を鍛えられたこと
また、
自律神経が整ったことで
便秘の解消に繋がったのかなと思います♡
キツイ！！
が代名詞にもなっている
アナトミック骨盤ヨガですが
続けることで、ヨガ以外の時間にも
効果を実感できる！
そんな体と心の変化を感じられる
レッスンを行っています♡
↓↓
便秘解消には運動や自律神経の他にも
食事の内容も大切になってきます。
実は、私も最近
とっても快調になったんです！
と言っても前からそんなに
便秘ってわけではなかったのですが
最近、口コミで聞いた
ある食材を取り入れたことで
腸！快便！！笑
つるんと一日二回くらい出る！
この食材、めっちゃいいです！！
そのお話はもったいぶって
次回にしますね。
それでは今日はこの辺で
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました
