ママになっても
本気でカラダを変えたい人のヨガ教室
wayoga（わヨガ）
大和田れいこ です
他のスクールの
レッスンは受けていたんですが
れいこ先生のヨガで
久し振りにスイッチが入った
感じです！
オンラインレッスンの終わりにて。
（私は右上）
そう言ってくれたのは
昨日、二ヶ月ぶりに
北海道からオンラインヨガレッスンに
参加してくれた生徒さん！
こちらの生徒さん
ご自宅の近くのヨガスタジオと並行して
私のオンラインヨガにも
参加してくれていたのですが
ここ最近は体調を崩して
お休みされていました。
私のレッスンをお休みしている間も
通われているスタジオの
オンラインレッスンには参加されていたそう。
同じオンラインヨガレッスンでも
スイッチが入る感覚があるヨガと
そうじゃないヨガの違い。
恐らくそれは
運動強度
にあると思います。
運動をすると
体からは色々なホルモンが分泌されるんですが
その中の一つに
成長ホルモン
というのがあります。
成長ホルモンっていうと
大人になると出なくなってんじゃないの？！
って思う方もいるかもしれませんが
思春期の頃よりは少なくなりますが
大人でも出てます！
そんな成長ホルモンが出るタイミングの一つが
運動をしたとき！
しかも、
負荷の弱い運動よりも
負荷の強い運動の時のがよく出るそう。
そして、成長ホルモンには
骨や筋肉の成長させる働きや
脂肪燃焼を高める
なんて嬉しい効果もあるんです！
そして、イライラや不安をなくし
気持ちを前向きにしてくれる
つまり、
やる気スイッチを押してくれる
っていう効果もあるんです！
なので、
最近いまいち
気持ちが落ち込んでるんだよな～
ってときこそ
キツイけど、
終わったあとは
気持ちもスッキリ！
そんなアナトミック骨盤ヨガの
効果を感じていただけると思います♡
↓↓
私自身、気持ちのモヤモヤがあるときに
ゆったりとした負荷の弱いヨガだと
終わった後も
そんなに気持ちが晴れないのですが
アナ骨の後は
気持ちが晴々して
前向きになれます！
まさにスイッチが入った感じ！
人間、生きていれば悩みは付き物。
その悩みと上手く付き合っていくためにも
運動を味方にしてみるのもアリですよ！
では、今日はこの辺で失礼します。
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました
