ママになっても
本気でカラダを変えたい人のヨガ教室
wayoga（わヨガ）
大和田れいこ です
昨日から何回も
「明日いきたくないなーー・・・」
って思ってたんだけど
でも行かないわけにはいかない！！
と思って来ました。
こうお話してくれたのは
昨日の対面での
アナトミック骨盤ヨガクラスに
参加してくれた生徒さん！
こちらの生徒さん、
オンラインレッスンにはちょこちょこ
参加してくれていたんだけど
対面は４週間ぶりのご参加でした。
ご参加ありがとうございます！
私もやっていて思うけど
オンラインよりも対面の方が
自分に厳しく体を追い込めるようで
終わったあとの疲労感が違います。
まぁ、あと単純に
時間が長く設定しているので
その分でキツくなるということはあるけど。
そんなわけなので
このアナトミック骨盤ヨガは
毎回、みなさん
覚悟を持って参加してくれます。
でも、その期間が空いちゃうと
弱い自分が
ひょっこりはん！！
「久しぶりだから、
いつにも増してキツイんだろうな・・・」
って弱気な自分が出てきちゃうんですよね！
めっっちゃわかるよ！！
でも、
「あきらめたらそこで試合終了ですよ？」
って心の安西先生もひょっこりはん！
（キャラが混在で。。。）
安西先生がひょっこりしちゃったら
もう逃げるわけにはいきません！！
彼女の心に安西先生が
ひょっこりしたかどうかはわかりませんが
そんな心の葛藤の上で
いつも以上も覚悟を持って
ご参加いただいたのだと思います！
そんなアナ骨loverたちへ送る
昨日のテーマは
ヒップアップ♡
↑お尻に効く～♡
ヨガのポーズはどれも
一つの筋肉にだけ効く！
というものではなくて
色んな筋肉を使ってポーズをとっています。
なんですが、昨日は
お尻に効かせたかったので
もちろん、お尻に一番負荷が乗るような
ポーズを多めにいれたのですが
それにあることをプラスして
さらに効果倍増を狙いました！
そのあることとは
マインドマッスルコネクション
鍛えたいパーツをめっちゃ意識して
使っていくってことです。
そうすることで狙った部位の
効きが格段によくなります！
なので、昨日は
お尻をめちゃくちゃ意識して動いてもらいました。
同じポーズをしてもらうにしても
人によって主にお尻に効くって人と
太腿に効くって人とがいるように
その人が無意識に使っている
得意な部位というのがあります。
なんですが、そこは
得意、不得意をあえて無視して意識的に
ここに効かせたいんだー！！！
って強く思う心が大切！！
そんなわけで、昨日は
お尻に全集中！！
↑常設されている椅子をお借りしました
これ超お尻に効く！！
今日はお尻がちょっと上がってるかな？！
そんな感じで
体をしっかり変えていくことを狙った
ヨガレッスンを行っています♡
↓↓
私もお尻に効かせたいのに
太腿にばっかり効いちゃうことがよくあるので
最近は、トレーニングのときに
「お尻！お尻！！お尻～～！！！」
って一人で言ってやってます。笑
言うだけじゃなくて
鍛えたいとこを手で触るのも
意識しやすいからおススメ！
心と体をつなげる♡
ヨガ以外でもめちゃんこ大事！
ですね！！
それでは、今日はこの辺で。
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました
月曜日だけど今週も頑張りましょう～
