ママになっても
本気でカラダを変えたい人のヨガ教室
wayoga（わヨガ）
大和田れいこ です
「オンラインヨガの後
ウォーキングに行くと、いつもより
胸が開いているのが分かるし、
体も軽くていい感じです！」
左上が私
最近、オンラインヨガに定期的に参加してくれている
生徒さんが、こんなことを言ってくれました♡
こちらの生徒さん
コロナ禍になって特に
運動する機会が減って
体力も落ちてしまっているとのことで
クラス中もポーズを途中で解いて
お休みを挟みながらも頑張ってくれています。
また、後日、体の調子を伺うと
いつも決まって
「凄い筋肉痛ですーー！！」
という返事が返ってくるのですが
冒頭に紹介したような
嬉しい変化もしっかり感じて頂けているようで
私もとても嬉しいです！
よく、ダイエット目的で
ヨガを始める方も多いと思いますが
単純に体重を減らしたいだけなら
一般的なヨガで消費するエネルギー量は
恐らく100キロカロリーにも満たないくらいなので
体重をそれだけで減らすのは難しいかと思います。
（私のやっているヨガは負荷の強いモノなので
普通のヨガよりは消費エネルギーは高いですけど。）
でも、ヨガをすることによって
その日、一日、体がとっても動きやすくなります！
最初に紹介した生徒さんのように
ヨガの後に他の運動をする場合は
特に体の変化が分かりやすいですね！
いつもは肩こりがひどくて
あまり動かせられない肩周りも
軽くなって腕が大きく振れたり
脚も軽くなって
歩幅も大きくなることで
いつもよりも気持ちよくウォーキングも楽しめるハズです！
また、ヨガを続けていけば
筋肉量も増えてきますので
そこでも体は疲れにくくなって
他の運動はもちろん、
日常生活も快適に過ごせるようになります。
ヨガをきっかけにして
日常生活の運動量が増えたり、
筋肉が付いたことで
消費エネルギーが増える。
また、疲れにくくなったことで
イライラが減って間食の回数が減る。
その結果、体重が減る！
ということは全然あり得ることです♡
ヨガはその時間だけでも
お仕事のことや子供のことなど
日常のわちゃわちゃしている考え事を一旦忘れて
自分だけに集中できる心地いい時間ですが
それ以外の時間でも、
体や心の変化も楽しめる
おウチでできる、オンラインヨガレッスンを行っています！
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ヨガの後は体が軽くなるから、
いつもは短い距離でも
自転車に乗っちゃうけど
今日は子供とのお出掛けも
歩いてみようかな！
疲れてくるとイライラして
子供にも怖い顔を見せていたけど
疲れにくくなったお陰で
笑顔も増えて
子供たちも嬉しそう！
そんな変化を感じていただけるように
わたしも頑張ります♡
