夏は肌が乾燥しにくく、
潤いが保たれる季節だと思われがちですが、
実際には踵（かかと）のガサガサやひび割れに
悩む方が少なくありません💦
毎日湿度が高い日々ですが、
なぜ踵が乾燥し、ひび割れてしまうのでしょうか？
この記事では、その理由と対策について詳しく解説します。
踵がガサガサしてひび割れる主な理由
踵の乾燥やひび割れは、肌が硬くなり、
弾力性を失うことで起こります。
以下に、夏場でも踵がガサガサする主な理由を
いくつか挙げます。
1. 湿度と乾燥の逆説
夏は湿度が高く、一見すると肌が乾燥しにくい
季節のように思われますが、
実は汗をかくことで肌の水分が奪われやすくなります。
特に、踵は身体の中でも皮脂腺が少ない部分であり、
汗をかいても潤いが補われにくい場所です。
さらに、エアコンの効いた室内や冷房の効いた場所に
長時間いると、室内の空気が乾燥しやすく、
肌の水分が奪われることがあります。
2. 靴による摩擦と圧迫
夏場はサンダルやオープントゥの靴を履く機会が
増えますが、これらの靴は踵が直接地面に触れることが
多く、摩擦が生じやすくなります。
また、靴が合わない場合や、
硬い素材の靴を履いていると、踵に負担がかかりやすく、
結果として肌が硬くなり、
ガサガサした感触やひび割れが発生しやすくなります。
3. 足のケア不足
夏はサンダルなどで足が露出するため、
見た目を気にして足のケアをする人が増えますが、
実際には十分な保湿ケアが行われていないことが多いです。
特に、入浴後に保湿クリームを塗らないまま放置すると、
肌が乾燥しやすくなり、ガサガサの原因となります。
また、足のタコやウオノメがある場合、
それらがさらに踵の乾燥を悪化させることがあります。
4. 紫外線の影響
夏は紫外線が強く、肌へのダメージが大きい季節です。
踵も紫外線の影響を受けやすく、
乾燥や硬化を引き起こすことがあります。
紫外線は肌のバリア機能を弱め、保湿力を低下させるため、
結果としてガサガサやひび割れが生じやすくなります。
夏場の踵ケアの重要性
夏場に踵がガサガサしたり、
ひび割れたりするのを防ぐためには、
日常的なケアが欠かせません。
以下に、踵ケアのポイントを紹介します。
1. 適切な靴選び
夏場にサンダルやオープントゥの靴を履く際には、
靴が踵に合っているかを確認することが重要です。
靴が合わない場合は、踵のひびわれだけでなく
足のタコやウオノメも悪化しやすくなるため、
適切な靴選びが必要です。
2. 保湿ケアの徹底
入浴後は踵にしっかりと保湿クリームを塗ることが
重要です。夏場でも保湿ケアを怠ると、
ガサガサした肌がひび割れやすくなるため、
毎日のケアを欠かさないようにしましょう。
3. 足の角質ケア
足のタコやウオノメがある場合は、
角質ケアを行うことが必要です。
角質が溜まると、踵がさらに硬くなり、
ガサガサの原因となります。
定期的に角質を取り除き、肌を滑らかに保つことで、
ひび割れを防ぐことができます。
自己処理だと角質を削りすぎてケガをしてしまったり、
削りすぎて逆に角質が厚くなってしまったりなど
トラブルの原因になります。
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