2024年が、明けました。
2001年4月に三重県に転居して以来、一度も欠かすことなく、正月（あるいは年末）に松阪牛のすき焼きをご馳走になっています。感謝。
今回は、元旦の昼食でこのご馳走を頂いた後に、走りました。
15㎞走（6分05秒/㎞）。
さて、年間走行距離の推移です。
2015年 5053.1㎞
2016年 5796.3㎞
2017年 6006.8㎞ 5分31秒/㎞
2018年 6369.7㎞ 5分41秒/㎞
2019年 6224.5㎞ 5分43秒/㎞
2020年 8375.0㎞ 5分50秒/㎞
2021年 7360.5㎞ 6分02秒/㎞
2022年 5068.9㎞ 6分14秒/㎞
2023年 5119.5㎞ 5分57秒/㎞
2023年は、退潮傾向にささやかな抵抗を試みた一年でした。
全体のペースが大幅に改善できましたし、ハーフマラソンのベスト（12.3伊勢）も前年より「57秒」向上しました。目に見える形での改善は、励みになります。
2022年に比べて、日常の練習に大きな支障を来すような怪我をしなかったことも、大きかったです。12月下旬の右脛痛が唯一、練習量に影響をもたらしましたが、前年の股間節痛に比べれば軽微でした。
フルマラソンは5本走りましたが（過去最多）、初めてサブ４を達成できなかったり（2.19京都）、風邪を引いたまま出場して大惨敗したり（10.29大井川）、過去最低の記録を更新し続けた現実があります。
サブ3.5を継続していた時期とは異なり、走り始めてから2時間を過ぎると、身体がとてもキツくなる現実があります。
直近の大会（12.17松阪）では、この部分を意識した調整をして、何とか「サブ４」に押し戻しました。スピード系の練習よりも、2時間を超えるロング走が最も効果的であることがわかりました。この大会は25～30㎞の5㎞が最もペースが下がりましたが、30～35㎞、35～40㎞の5㎞は再びペースを上げることができ、練習の成果を実感しながら苦しい時間帯を過ごしていました。
大会での記録以上に大切にしていることは「練習の継続」であり、ここまで長く続けていると、負荷の高い真新しい取り組みはなかなか難しい部分がありますが、意外にも、初めてインターバル走（7.19／200m×10本）を体験したことは特筆されます。突発的な取り組みでしたが、偶然、その場に居合わせたラン仲間に恵まれました。
「練習の継続」をしていく中で、日常から非日常の練習場所を求める傾向が（潜在的に）あります。現実にはなかなか難しいですが、その中でも象徴的な場面を列記します。大会を除いた、非日常空間のラン記録です。
＜2023年＞
02.18 02㎞ 鴨川の河川敷［京都市］
02.27 11㎞ 日間賀島［愛知県知多郡南知多町］
02.27 06㎞ 篠島［愛知県知多郡南知多町］
03.04 03㎞ 篠村八幡宮［京都府亀岡市］
03.31 16㎞ 佐久島［愛知県西尾市］
07.23 14㎞ あおやま川上湖［三重県伊賀市］
07.31 14㎞ 上津ダム［奈良県山辺郡山添村］
07.31 04㎞ 大和川の河川敷［奈良県生駒郡三郷町］
08.14 14㎞ 境川の河川敷［千葉県浦安市］
08.15 15㎞ 江戸川の河川敷［埼玉県三郷市］
08.15 06㎞ 徳生公園［横浜市］
08.16 15㎞ 湘南国際村［神奈川県三浦郡葉山町］
09.27 16㎞ ハウステンボス［長崎家佐世保市］
09.28 06㎞ 針尾橋［長崎県佐世保市］
09.28 10㎞ シーボルト宅跡［長崎市］
10.08 07㎞ 雲浜小学校［福井県小浜市］
10.09 04㎞ 熊川宿［福井県三方上中郡若狭町］
10.28 04㎞ 刈谷SA［愛知県刈谷市］
11.18 02㎞ 茶花海岸［鹿児島県大島郡与論町］
11.20 08㎞ 茶花海岸［鹿児島県大島郡与論町］
12.28 10㎞ 新都心公園［沖縄県那覇市］
12.29 05㎞ おもろまち駅［沖縄県那覇市］
12.29 04㎞ 伊祖［沖縄県浦添市］
12.30 13㎞ 古宇利大橋［沖縄県国頭郡今帰仁村］
基本的に個人旅行、家族旅行中に走りましたが、極めて珍しい事例は、長崎市街地からシーボルト邸跡（鳴滝塾跡）までを往復したラン（9.28）です。公務中（修学旅行の引率）に、高校生と走りました。こんな経験は、後にも先にも無いと思われます。長崎市内の自由散策時間中でしたが、走りながら、同じ学校の高校生によく目撃されました（当たり前ですが･･）。
少し時間をかけてまとめましたが、一過性の行楽に終わらせないために、自分の中では必要な作業でした。単調な日常練習の継続があるからこそ、非日常ランを渇望する気持ちが生まれてくるということを、改めて感じました。
その前提を大切にしつつ、「2024年は、どこに走りに行こうかなぁ･･」と思います。
2013年11月から走ることを趣味とし始めて以来、10年が過ぎました。
2014年2月1日からは、ランニング連続日数が続いています。
まもなく大台に達します。
［写真は、親族宅にて、元旦のすき焼き］
（2024.1.1撮影）