「（身体的に負荷のかかる趣味である）ランニング日課を継続するコツは何か。」と問われることが稀にありますが、その問いに対しては「大きな目標よりも、中規模、小規模な目標を設定し続けること」と答えるようにしています。
原則として練習は「おひとり走」ですが、時折、他者と走る機会があると、それはそれでモチベーションをもらうことがあります。
2020年のランニング日課の中で「キラリ」と輝いたことを、ベストテン形式でまとめます。
■1位
「月間走行700㎞を突破、以降継続中」
･･3月に初めて到達。従来は600㎞超を2回経験したまでのランナーだったので、当時としては異次元の世界に足を踏み入れた感覚である。ただそれ以上に、今現在はその距離を10ヶ月継続していることの方が重要。
■2位
「初めての大会公式ペース走者を体験」
･･ランネットの大会レポの評価が最高の「第12回海部川風流マラソン」（2020.2.16）の大会公式ペースランナーを務める。フルマラソンの4時間（サブ4）ペーサー。従来出走したフルマラソン16回は、常に全力で挑んだが、初めて「全力では走らない」経験をさせてもらう。「他者のために走る」醍醐味を学ぶ。
■3位
「週間走行距離を15回更新」
･･4月12日～18日の171.9㎞から、11月29日～12月05日の176.1㎞まで計15回、記録を更新した。7日間単位なので、短期的な目標設定の最たる例。一日平均距離が24.55㎞から25.16㎞へ伸びる。
■4位
「通勤ランに9回挑戦」
･･コロナ禍による休校措置期間に入ってから、挑戦した。3月17日、同25日、4月6日、同16日、同23日、同28日、5月13日、同20日、同27日の9回。自宅から勤務校まで約16㎞だが、往路はほぼその距離で終えたが、復路は長い時で20㎞を走って帰宅することもあった。前日から勤務校内に着替えや朝食を準備することが必要。「いつかできたらいいな」と思っていたことを、ようやく実践した思い。
■5位
「津シティマラソンでコースベスト達成」
･･サオリーナ発着の新コースで2度目の開催（2020.2.9）であったが、前年大会の記録を大幅に更新した。また10㎞走のセカンドベストを達成した。結果的に、この大会がコロナ禍前の最後の大会出場となった。当時は、まさか夢にも思わなかった。
■6位
「体育授業で4分/㎞のペース走者体験」
･･2年生の女子2.0㎞で実施（2020.1.22）。初のペース走者体験。1･2年生女子で3位相当の「8分10秒」の生徒2名が、「7分58秒」（3分59秒/㎞）でゴールする成果をあげる（2位相当へ）。海部川風流マラソンで（2020.2.16）ペース走者（5分40秒/㎞で42.195㎞を走る「サブ4」ペース）を務めることを意識した挑戦。大成功。
■7位
「関ヶ原古戦場にて、石田三成陣地を確認」
･･岐阜県への旅行ラン（2020.3.5）。自らの身体を痛めて、東軍の徳川家康陣地から西軍の石田三成陣地を攻めのぼる。石田陣地の好立地を体感する。また合戦当日（1600.9.15）、西軍に布陣しながら日和見していた島津義弘陣地と、西軍主力の石田陣地、小西行長陣地、宇喜多秀家陣地の空間的な距離感を体感する。
■8位
「飛鳥、藤原宮、橿原神宮、寺内町今井を確認」
･･奈良県への旅行ラン（2020.3.3）。高校日本史Bの教材開発を兼ねて走る。飛鳥浄御原宮と藤原京、橿原神宮と寺内町今井の距離感を、自身の足で確認することの意義を感じる。時系列や人間関係のつながりとともに、空間的な連続性を知ることはとても重要であると改めて感じる。
■9位
「初めての”親子ラン”大会出場」
･･ダイハツの松田瑞生選手が2時間21分47秒で優勝した大阪国際女子マラソン（2020.1.26）のプレイベント「大阪エンジョイRUN（400m）」に5歳児とともに出場。長居競技場のトラックを一周した。公式計時は無く、自己計時で自己ベストを15秒更新する成果をあげたが、ランニングに興じる親世代を観察することにも意義があった。
■10位
「職場でランニング企画を4週連続催行」
･･勤務時間後に校庭を2㎞走る（500m×4周）企画を立ち上げ、5月8日、同15日、同22日、同29日の計4回、催行する。常時6人以上が参加。6分/㎞、7分/㎞のペース走者を用意する。管理職も参加。ランニングに「他人を巻き込む」体験をさせてもらう。
単調な日課を繰り返す毎日でしたが、このように時折、刺激を入れていました。
2021年も、何らかの目標設定をしながら、プラス思考をつくっていく必要がありますね。自信があるわけではありませんが、「ここまでやってきた」ことを励みに前に進みたいと思います。
［写真は、徳島県海部郡海陽町の第12回海部川風流マラソンのスタート付近］
（2020.2.16撮影）