前レース以降の、練習の分量と強度を列記します。強度は、以下の記号で分けて表記します。
◎･･激しい（5分/㎞以内）
○･･強い（5分20秒/㎞以内）
◇･･ちょいキツ（5分40秒/㎞以内）
△･･弱い（6分/㎞以内）
▲･･緩い（6分/㎞以下）
12.01.日 △ 02㎞ 島根・松江（アップ）
12.01.日 ◎ 42㎞ 島根・松江（レース）
12.02.月 △ 12㎞
12.03.火 ▲ 17㎞
12.04.水 ▲ 18㎞
12.05.木 △ 18㎞
12.06.金 △ 16㎞
12.07.土 ▲ 05㎞
12.08.日 △ 02㎞ 伊勢（アップ）
12.08.日 ◎ 21㎞ 伊勢（レース）
中6日でのレースでしたので、この間の練習は非常に重要でした。
この間、全くスピード系の練習ができませんでした。ハーフマラソンのレースペース（従来の自己ベスト時の1㎞ラップタイム）であった「4分23秒/㎞」では、ただの1㎞も走れずじまいでした。
疲労が抜け切れていたとは言い難く、今回の自己記録更新は、持久系の練習の成果ということになるのでしょうか。また本番前日の練習量を、前回ハーフマラソン出走時（2019.10.20鈴鹿山麓かもしかハーフマラソン）の12㎞から大幅に減らした（5㎞）ことも、奏功したのかもしれません。
5大会連続出場でした。このことで公式プログラムに名前が掲載されました。また記念品として写真のステンレスタンブラーを頂きました。記録更新だけでなく、練習の継続を認めて頂いたようで、嬉しい気持ちです。新たな勲章を手にすることができました。
このような大会運営は、素敵ですね。今年度、ランネットの「大会100選」に選ばれた三重県内では唯一の大会です（前年度は、菰野町の鈴鹿山麓かもしかハーフマラソンのみでした）。毎年、安定感のある運営に感謝しています。
［写真は、野口みずき杯2019中日三重お伊勢さんマラソンの5年連続出場者に贈呈された記念品］
（2019.12.8撮影）