おはようございます
AM4時52分起床、今朝はしくらずに起床しました
5時14分ウォーキングスタート
赤羽岩淵青＆赤水門縦断コースを46分間、気持ち良くウォークして来ました
普段から大いに汗をかいているので、灼熱の酷暑でも夏バテや熱中症の心配はありません
全てのルーチンを熟した後の楽しみ、それは妻特製の朝定食です
今朝は定番のサラダにししゃも10匹・赤だしの味噌汁・玄米ご飯＆伊達巻でした
基より食べ物の好き嫌いはなく、なんでも美味しく頂ける口ですが、意識的にジャンク系は避けています。
体・気・心は食べた物から出来ていると感じるからです
健康志向と言えばそうなのかもしれませんが、その志向の方が「体が楽に感じる」ので、自ずとその選択になるというのが自分でもしっくりの本心ですね
8月5日（月）から今年2回目の減食に入ります。
「我慢する心」を錬磨するため、食欲を制するを題材に、心を磨きます
腹9分目～10分目をおもいっきし満喫する7月にしたいと思います
今日もエース級揃いのスタッフを擁して、事務所を盛り立て前進させて参ります
では。