いやむしろジョギングです 笑👟
でメンタリストのDaiGoさんがいうにはジョギングで痩せようとかは逆効果です
気分を高めたいとかそういうのに活用するのは効果覿面です！
というのをyoutubeでみまして
主に僕の走る動機は、、、
それだったのです！！！
なんか血が巡って気持ちいいなぁ
あ！そういえば部活時代のアップジョグ好きだったなぁ
じゃあまぁそんなつもりでコツコツ走るのいいよなぁ
位な気持ちで始めたランニングがやったりやめたりしつつも一年くらい続いてる
それでその日の気分や体調で本当にジョギングレベルだったり割とちゃんとランニングだったりしてます
あぁ自分の状態で走る距離とかペースとかでやれば続くんだなぁ
でやっぱり無理しないことが継続には役立つのかもなぁと思いました。
頑張ってやる
というよりも爽快！
明日も走りたい！
これくらいの按配がきっと継続していくのはいいんですね
加えてやっぱり継続していくとランニングの効果は上がるわけで
遮二無二頑張るってのも時と場合ですね
最近は寒いですがその分空気が澄んで気持ち良いです
ちょっと足張ってるから明日は休もーっと 笑
