11月21日（水）、晴れ
★今日の壁打ち、【◯】0時間30分
★今日のウォーキング、【◯】 5km 0時間46分27秒
-------------------------------------------------------
◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥⑦血圧上下
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①69.8 ②23.5 ③25.3 ④11 ⑤54 ⑥128 ⑦83
今日も2度寝して起きたのは6時でした。
でも6時だとまだ運動は間に合うのでコーヒー飲んで出かけました。
コーヒー飲んでるとき東の空が真っ赤でした。
富士山もと思って玄関から見てみましたが残念ながら薄っすらとしか見えませんでした。
今日は冷えましたね。
壁打ちは体が温まるので手の冷たさも大丈夫なんですけど、ウォーキングは冷たくてダメですね。
引っ越しで薄手の手袋は捨ててしまったのですぐに買わないとまた冷えると堪りません。
今日は家にかえってから体重測りましたが久しぶりに70kg切りました。
体脂肪が高いのでしばらく間食抜き、低カロリー食を続けたいと思っています。
ついでに筋トレも再開したいんですけどね。
なかなか踏み切れません^^;