11月20日（火）、晴れのち曇り
★今日の壁打ち、【◯】0時間30分
★今日のウォーキング、【×】 -km -時間--分--秒
-------------------------------------------------------
◆項 目 ①体重 ②BMI ③体脂肪④内臓脂肪⑤体年齢⑥⑦血圧上下
◆目 標 ①60.0 ②20.0 ③18.0 ④8 ⑤40 ⑥120 ⑦65
★開始時 ①73.4 ②24.7 ③24.0 ④15.0 ⑤54 ⑥*** ⑦**
★今 日 ①70.4 ②23.7 ③25.1 ④11 ⑤54 ⑥129 ⑦77
今日も２度寝して起きたのは６時30分。
もうこの時間だとコーヒー飲まずに運動行く時間でした。
もう諦めてペン書きだけして、あとはゆっくり運動に行くことにしました。
でも11時から英語のレッスンがあったのでそうもゆっくりできません。
今日はウオーキングする時間がなかったので壁打ちだけしてきました。
運動再開してやっとスイングも戻ってきて結構ハードに打てるようになり、30分で大汗でした。
帰りの自転車でもまだ汗が止まらずタオルで汗を拭きながら帰ってきました。
部屋の中も寒くなってきたので先週から時々ハロゲンヒーター出して使うようになりました。
でもまだファンヒーターまでは必要ないですが、ハロゲンヒーターでも暖房になれてしまって外が寒く感じるようになりました。
昨日頼んだ電気敷き毛布も届きました。
ボクは毛布とベッドカバーだけなので電気敷き毛布が無いとダメなんです。
まだ早いんですが寝る時ちょっと寒いので今晩から使います。
早く暖かくならないかなぁ．．．