おはようございます！
そういえば昨日から
冬の寒さですよね❄️
出かける時、ボートネックのニットで行ったら、首元が寒くてマフラーすれば良かった、と思うほどでした。
ベッドの敷きパッドも、またNウォームに変えて、今日はホカホカ
暑がりの夫と長男は未だに
Nクールのひんやり敷きパッド
そんな昨日の食事
この後、ライ麦パンのトースト
味噌汁
【昼】
【夜】
- 超絶柔らかネギ塩レモン漬け
- 味噌汁
- サラダ
- 付け合わせ
- 寝る前にスパ缶
- グレフルサワー
- あたりめ沢山
またバズレシピのむね肉
本当にこれ柔らかくて美味しい
コツは茹で時間1分
その後、余熱で火を通す！
体重
50.6キロ
前日比＋0.3キロ
トータル−5.9キロ
体脂肪率24.1%
身長162センチ
今回は、運動をすごい頑張っているつもりなのに、50キロから抜け出せません
こんなに苦労したの初めてかも。。。
🐖11/11のトレーニング
⭐️骨盤矯正ストレッチ
⭐️ロシアンツイスト
⭐️SIXPADパワーローラー
⭐️1日の歩数6696歩
ボトックスやハイフをやったから
しばらくは激しい運動はできないし
半身浴もNG🙅♀️
ダイエット的には
うーんな期間です
こんな時、食べ物を調整すればいいんだけど、私は食べたいものを我慢するのができない人
今日も朝から、パン屋で買った
パンを食べる予定です♪
いや、昼にしようかな
今日はジムで有酸素と軽い筋トレ
やってきまーす💪
これはしばらく
やらない方が良さそうですね。
こちらにも参加しています
アズールバイマウジーの
ニットワンピ可愛いんだよな〜！
やっす！
でもこれは体型がモロ出るやーつ
