こんばんは^ ^
今日は午前中、少しだけのウォーキングができました！
とは言っても1万歩まで程遠い。。。
まあ、目標は低めに！
毎日続けることに意義があります
そんな今日の食事
【朝】8時
脂肪燃焼ジュース
おからパウダー蒸しパン2切れ
【昼】12時半
冷しゃぶサラダ(玉ねぎ、わかめ)
美腸スープ
玄米110g
【間食】16時半
おからパウダー蒸しパン2切れ
カフェオレ
【夜】17時45分
牛ステーキ
もやし炒め
マッシュポテト
ブロッコリー
脂肪燃焼スープ
缶ビール
本日の総摂取カロリー
1651kcal
体重
49.8キロ
前日比−0.1キロ
トータル−6.7キロ
身長162センチ
とりあえず、49.8キロの目標を達成しましたーヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
昨日の夕飯が魚だったので
体が肉を欲していた。。。
肉食べたい
肉食べたい
昼から肉を食べ
夜もステーキを食べたかったので
私だけ、少し早めに焼いて
お先に食べちゃいましたー！
カロリーが多めなものや
消化に時間がかかるものを食べる時
早めに食べると、寝るまでに時間が
あるので違うかな？
前にもつ鍋たっぷりを17時に食べて
翌日の体重増加が無かったので
味を占めました
次なる目標は、48.8キロ
ここから−1キロにします！
なんでいつも半端な.8キロにするかというと、ギリその体重に入っているから！
1980円！みたいな感覚です
達成できるのは
来月の下旬くらいかな？
目標を入力したら
やはり予想通りの日にちでした
これからクリスマスや年末年始で
イベントが続くので
結構厳しいかと思われます！
48キロ台は高校3年生以来
赤の水着がわたし
勝手に友達の水着姿まで載せたけど
顔無しなのでセーフ！
この頃は、ダイエットと無縁でした
筋トレなんてしたことないけど
身体は引き締まっていた
若いって素晴らしい
この日は、サマーランドに行って
帰りに渋谷に寄って遊ぶという
パワフルな行動力でした！
そして、まさにこの日
夫と運命の出会いを果たしたのです
話が脱線しましたが
目標達成できるように
引き続き頑張ります💪
今日は長女の帰りが遅いようなので
リビングを独り占めできる
寝るまでの間、テレビ観ながら
沢山筋トレができそう
