家族のイベント続きで
暴飲暴食が続いたので
昨日はおとなしい食生活になるよう
努めました
昨日の食事内容
朝 ゆで卵 キヌアのサラダ レタスの中華風スープ
昼 豆腐の美腸スープ 肉野菜炒め少量 もち麦ごはん 糠漬け
間食 バナナ1本
夕食 サバ缶チーズ焼き 美腸トマトスープ キヌアのサラダ ズッキー二のソテー 茹でブロッコリー ケールのサラダ ガーリック枝豆
缶ビール 赤ワイン 缶チューハイ
1675kcal
体重
57キロ
前日比➕500g
体脂肪29.8(-_-)zzz
このブログを始めてからは
57キロは初めてです(T . T)
ダイエットブログを読んでいたら
食べた物は糖（グリコーゲン）として肝臓に蓄えられるのですが、食べすぎによって糖が増えすぎると、肝臓に入りきらなくなったグリコーゲンが脂肪に変わります。その時間は48時間といわれています。
もう、暴飲暴食が何日も続いて
いますけど…
もしかして脂肪になった？
昨日の昼も、軽井沢の義理姉が来て
独身義理姉もいたので、みんなで食事かな？と思っていましたが
義理姉2人とお義母さんと三人で
ランチに食べに行きました
やっぱり、こういう時
嫁は仲間外れですね
軽井沢の朝採れ野菜を
沢山貰ったので
昨日の夕飯はヘルシーでした
ケールって青汁の原料にも
なっている野菜だけど
初めてだったので
恐る恐る食べましたが
すごーく美味しかった！
ゴワゴワしてる葉っぱだけど
一口大にちぎって、オリーブオイルをかけて、モミモミ、白ワインビネガーを和えて食べたら、箸が止まらないほどの美味しさでした
今日から、本当に食事に気をつけないと、取り返しのつかないことになりそうなので、頑張ります💪
ここ数日で開けたシャンパンやワインのボトル
飲みすぎましたー
