ミラクルを起こしたいꕤ*.ﾟ神戸マラソン2024

Hello𓂅𓂅︎︎︎🍄

昨日神戸マラソンの受付に行ってきました

金曜日のお昼間だったので

混雑もなくスムーズに回れたよ

三津家さんには逢えへんかったけど

明日逢えるかなー💗

たくさんの方に助けられて成り立ってる

果てしなく長くて魅惑の42.195km

コンセプトがよく把握出来なかった

フォトスポットで撮ってみたり

オフィシャルガチャ回してみたり

末等のリストバンドやったけど気に入ったー💙

あ、ちなみにasicsのガチャはボールペンでした！

今年の記念品はソックス🧦💙

そして黄色いひまわり手袋🌻

きっと今年はiPhone仕様やんね🤭(冬の風物詩🧤笑)

カワイイありがとう

おすすめの【ふくろう】キニナルな💗

꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱

今日はレース前、最後の電気鍼治療

ガ⋯ガンバッタ🪡🪡笑

そして超音波治療🐬

先生、超音波器具の先端を口元に持って行って

『あ、あ。』って

『エコーだけに⋯マイクテスト🎤』

って言ったら

『エコーの効きを確かめとかな』

『エコーだけに』って言うてた⋯

もうええて🤣笑

最後にテーピング🌀

レース仕様🎽

⋯と、いうことで

明日はスタートラインに立ってみます

走ってみて、ダメなら諦めます

間違ってるかもしれへんけど

やっぱりDNSの決断はできひんかった

昨年初めてサブ4できたカラフルな景色が

今年はどんな色に見えるかな🎨

明日は何km走れるかわからへんけど

一応今後の目標をパシャっとな📸ぽねこさん風

今後はこれできたらPB更新〜何回かかるかな

明日のウェア💙

シャツはまりちゃんと色違いなんだー💙🤍

シューズはマジックスピード3で走るつもりやったけど、最後まで悩みに悩んでノヴァブラスト4に。

今回の故障の原因がもしかしたらこのシューズかもしれへんけど、今のわたしの足にはクッション効いてる方が痛みが軽減されるので思い切って

密かに今回ノータイツにチャレンジ。

予想気温が高いのでアームゲイターもなし。

明日はDNFも大いに有り得るコンディションになっちゃったけど、スタートするからにはめいいっぱい楽しんで、自分の納得の行くフィニッシュを迎えられたらいいなと思ってる

いつも励ましてくれてありがとう

イッテキマーーース😊

sae

神戸マラソン2024まであと1日🚢🌈

ミラクルが起きたらいいな⋯

『神戸マラソン朝の集合』

あと3日。風になりたい︎︎︎︎︎︎︎࿓ ࿓ ࿓

職場でね

『3段ボックスのプロ』

って言われてます

仕事の内容と全く関係ないけど

年に何回か組み立てることがあって

どんな仕事やねん。笑

3段ボックス

10分程度で完成させられます🪛

ご用命があれば♡

なんのこっちゃ🤭

𝙷𝚎𝚕𝚕𝚘🍁

この数日

安定に鍼が脚から飛び出ます🪡 ꔛ‬

ほんまやめてほしい⋯

先生『赤ひげ船長危機一髪みたいやな』って笑ってたけど、それ言うなら黒ひげ危機一髪やしな

イヤンなつかしーーー🤣

知ってますか？🤭

ところで鍼を刺す時の痛さ🪡

こんな毎日やっててもほんま慣れへん

なんでこんな何とも言えへん

ゾクッとする痛さなんやろ⋯

いつも刺される瞬間、ふくらはぎとか

ギュッと掴んで耐えてます

足の親指もグッて力入ってる🤣

鍼をぷすって刺したあとに

ズキーンって頭のてっぺんまで響く

あの痛さの実態を知りたくて笑

普段は注射針刺す時もあんまり

見たくないんやけど💉×

一回ちゃんと見てみることに

┃ω・๑)ｼﾞｨｰ

まず痛い場所探るよね🔎

それで見っけたらそこに

『🦶🏻🪡』ぷすっ

刺したらまず鍼の頭のとこを

トントントンって指で叩きながら

入れてくんよね

ウンウン。そのトントンって痛さ、まずウッてなる

その後に第二弾の痛さが来るんやけど

その痛さの真相がついに発覚笑

入れた鍼を🪡クルクルクルクルって

スクリューさせながらさらに奥に入れてた

そ、それや⋯冷や汗が出てくる痛さ

そこに電気を加えたら完成

痛いわけだよ🫠

さて、昨日のこと。先生から

『今日と明日(11/13.14)で短い距離、そうやねぇ2kmをレースペースより速いスピードで走ってみて、行けそうやったらインターバル入れてもう2km走ってみて。』

『それで金曜日と土曜日は完全に脚を休ませて日曜日の本番迎える。それで行ってみよ。』

『今日は風になってきて😊』

いわゆる刺激入れってやつだな

そんなん今までのレース前にもやったことない🤭

2km×2本のインターバル

出来るかな⋯

昨夜、帰宅後🌙

LET'S CHALLENGE

まずは🆙がてら1kmジョグ

脚は痛くない、と思う

許容範囲、という方が正しいかな

さぁ、2km行ってみよー！

ムリ⋯

心肺がついてこない

2kmなんか到底もたない

急遽1km × 3本に勝手に変更

結果

1kmごとに休憩入れてます

脚の痛さは許容範囲内

それよりも心肺が問題

しんど過ぎて続かない

もし今

脚が万全な状態に戻ってたと仮定しても

とてもじゃないけどソツケンとか

出来るような状態じゃない⋯

やっぱりOFFの影響は大きいと実感🥲

11/13

本日

もう2kmをスピードで走れないとわかり

1kmだけスピード出して終わろと思い決行

もうたったこの1kmでさえも

😈足も痛いことやし、やめとけば？

って囁きが途中で何回も

ココはグッとガマンの時

ここで止めたらイヤなイメージ残して

レース迎えることになっちゃう

めっちゃくっちゃしんどかった

11/14

そしてやっぱり2日間連続は痛い

昨日と今日の事を先生に報告

『走ってみてどうやった？』

『風になれへんかった🥲

ほんでやっぱり2日連続はあかんかった⋯』

先生の触診

もうどこを押されても痛いし

昨日より断然痛みがキツイ💧

『痛い！』

『あ、ココもか⋯』

とりあえず電気鍼、テーピング

わたしが『なんで鍼をするんですか？』

ってポロっと聞いたばっかりに

先生が『今更！🤣』って言いながら

すごく丁寧に時間をかけて説明をしてくれた

自分なりに納得

もうついでに本音で質問

『先生、わたし今レース走れるところまで戻ってきてますか？』

『戻ってきてるよ！日曜日は走れると思う。たぶん脚的には42km走れるよ。ただここのとこ走り込めへんかった分、心肺の問題は抜いての話ね』

『日曜日は走り切れると思うけど翌日ふと我に返った時、痛くて歩けへん！てことは大いに有り得ると思う』

そっか⋯

わたし的にはもう今、脚も心肺も

どっちも危うく感じる

あと金・土曜日の2日間で痛みが

もう少し引いてくれるかな⋯

明日は受付行って

テンション上げてきます

神戸マラソン2024まであと3日🚢🌈

一喜一憂、一進一退0(:3 _ )～

𝙷𝚎𝚕𝚕𝚘 🕊 

種子骨障害を発症してから16日が経ちました

率直に現状を言うと

一進一退

朝起きた瞬間、日中過ごしてる時

あ、これならスタート出来そう

って思える日があったり

靴の脱ぎ履きしてる時

仕事中小走りしてる時

リハビリRUNしてる時

これ、スタートできひんかも⋯

って思ったり

脚の様子と治療経過

11/9 𝙎𝙖𝙩𝙪𝙧𝙙𝙖𝙮

5.55kmの応援ランをして

脚の痛みもあまりなく

スピードもある程度出せたので

このまま距離がどこまで耐えられるかやな

そんな風に思えた日でした

翌日11/10 𝙎𝙪𝙣𝙙𝙖𝙮

スタート時点では7.77km行ってみよって

走り出したけど(痛い⋯)

途中で方向転換して3.33kmでやめました

11/11 𝙈𝙤𝙣𝙙𝙖𝙮

接骨院の先生に相談

『土曜日に5km走って痛くなかったので、日曜日も走ったら痛くて3kmでやめました』

『うん。わかった。土曜日は痛くなかったんやな。じゃ、走るのは中1日か2日置きにしよ』

そういうことでこの日は走らないので

『走らないver.のテーピングお願いします』

と可動域を狭めるテーピングをお願いする

11/12 𝙏𝙪𝙚𝙨𝙙𝙖𝙮

テーピングをキツめにしてもらってるおかげか、日中はほぼ痛みなく過ごせる

『今日はどうやった？』

『テーピングを走らないver.にしてもらってるからやと思うんですけど今日はほとんど痛くなかったです』

『うん、痛くなかったんやね』

先生の触診

押して痛いポイントをお互いに確認する

この時、毎回痛いポイントを2箇所押し当て

その2箇所に鍼を刺します🪡🪡

そして最近はそこに毎回電気を通します

電気の強弱は先生が徐々に上げていくので

わたしがガマンできるとこまであげてって

わたしが『はいっ🖐🏻』って止めた強さで

10分間治療します🪡

昨日はちょっと強めまでガマンしよと思って

ほんまにギリギリのとこで止めてもらい

先生が『はーい。じゃあごゆっくりー』って

カーテン閉めて去って行くんやけど

あ、ヤバいこれは強すぎたかも

って思った瞬間、1本の鍼が脚からポンっ！

と抜け出た💦🟩

『先生！抜けたーっ』

『あ、やっぱりなんかそんな気してた』

どんな気？？？笑

それでもう1回抜けた鍼刺し直して電気加えた途端、今度は逆側もポンっ！と抜けた🟨

そして刺し直した鍼もまた徐々に上がってこようとしてる🟩

え、どゆこと？！

『先生ーもう脚が完全拒否してるぅ』

『もう痛いのに何回も刺さんといて！やな🤣』

イヤ、もうマジでそれやねん。わたし笑ってるけど、もうさっきから身体中冷や汗？吹き出してるて

『北斗の拳状態やな🤣』

どんな状態？！ってその時思ってたけど

突っ込む余裕もない北斗の拳もそんな知らんし

結局２本とも一から刺し直し

その後、テーピング

昨日は一応走ろうと思ってた日

テーピングし始めた先生に

『これ何ver.ですか？』って聞いたら

『走らないver.』

『。。。』

『もう走らないver.にしといた方がいいやろ。』その方が固定されて痛みが出ないので。

『走らないver.でも走っていいですか？』

『いいよ！でも確認程度で。走り込んだら、この前ご自身が言ってたように外側着地になるからどうしてもフォームが崩れるし、いつもと違う箇所の筋肉使うことになるから。すぐ故障につながってしまうし。』

走ってて自分でもそれはすごく感じた。

『その場合の走り方があんねんけどな。』

って言いながら立ち上がって

アホの坂田の斜め歩きみたいなんし始める

『逆バージョンもあるで』

さらに逆も、し始める⋯

🤣🤣🤣

ええて。

毎日こんな感じ

他の患者さんともコントみたいな時ある

コレって関西やからかな

通ってるとこだけ、カナ？

そんな訳でテーピングは走らないver.

昨日帰ってから走りに出てみた

痛い⋯

悪化させる予感しかなくて2.22kmで終了

もう日々、走れるかもと喜んでみたり

ムリや⋯🥲って凹んだり

ジェットコースターのようなココロの状態🎢

とりあえず月曜日からカフェイン抜き

始めました今日から芍薬甘草湯服用

ところで先生が言ってた北斗の拳状態って⋯

あ、これか！って帰りの車の中でふと

あーたたたたたたた

先生、たぶんコレが言いたかったんやろ

なんかよーわからんし、知らんけど🤣

神戸マラソン2024まであと4日🚢🌈

もう狼少女🐺とか走れへん・走れへん詐欺と言われてもいいから、いつもみたいに書いたら走れるようになる🙏🏻というジンクスに願いを込めて投稿します

Newアイテム導入結果とGO GO GO！！٩(ˊᗜˋ*)و ̖́-

# 𝙷𝚎𝚕𝚕𝚘‪ 🫧

今日の日中は真っ青なお空

The秋晴れ🍁って感じのお天気でした

11月でThe秋晴れは合ってるのか？

今日は土曜日なので接骨院は午前診のみ

休日の朝はのーんびりしがち

明日は休診やし行かない訳には行かない

起きたあとはバタバタ身支度

なら、サッサと起きればいいのにね

それに今日は先生に相談しないと

いけないことが

昨日ね、いつも通り鍼して電気鍼🪡

テーピングする時に🌀

新しいアイテム装着してくれたんです

肌色のコレ。先生お手製の

ちっちゃなクッションみたいなやつ

あーコレ、娘たちの時にも見た事ある！

患部を保護してくれるやつ💗

娘2号にもコレ見せたら

『あ！コレつけたらめっちゃ変わるで！』

って言うし

昨夜、走る時🌙

ちょっと期待して走り出してみたん

そしたら…

え、痛。

ほんまに痛い

なにかを踏みつけながら

走ってる感が半端ない

途中から慣れてきたりするかなって

㌔6ぐらいで5km走ってみたけど

最後まで痛くて

その後、家まで歩いたけど引きずる痛さ

あかん、あかん…

帰宅後はめっちゃ冷やしたけど

今朝も何となく痛みが残るまま

今日病院着いてすぐに

『先生、昨日走ったら痛かった🥲

コレつけてたら痛いかも…』

って話したら

『あ、痛かったか。よし、それならまたしばらくは外しとこ！僕はクッション材的につけたんやけどね、もしかしたらそれがぐっと押さえた時によれが生じて、痛みが出るんかもしれん』

『そのまま持っといて。で、毎回持ってきといてくれる？』とのこと

たぶんもっと患部の炎症が治まってたら

これがクッション効果になって

患部の保護的役割になったんやと思うけど

いまの状態やとまだそれが発揮できずに

返って踏むことで痛みになったみたい

↑コレね

今日はミニクッションお持ち帰りで

ノーマルなテーピングしてもらい帰宅🏠

ウン。やっぱり今のわたしには

クッションなしの方がラクに歩ける😊

たしかに今は歩いてて小石とか段差踏んでも痛い💧‬

たーすーけーてー🤣

*𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣  *―――――**𖤣𖥧𖥣𖡡𖥧𖤣―――――

さて、午後からは脚の様子見兼ねて

応援RUN行ってみたよー

GO！GO！GO！

ビョーーーーーーーーーーーン♡

*多少の痛みはあったけど許容範囲内やったと思う

明日はぴよランからはぴよちゃんが

松本マラソンに出走します

Amebloランナーさん

たくさん各地でレース参戦

福岡マラソン・おかやまマラソン・いびがわマラソン・真駒内マラソン…etc

いまのわたしに走れる精一杯で

エールを送ります🤗

みんな笑顔でゴールできたらいいなー

さぁ、来週の今ごろ

自分はどんな気持ちでいるのカナ

神戸マラソン2024まであと7日🚢🌈

RUN OFF 10日目ꕤ୭*(種子骨炎治療経過)

『RUN OFF』

強制的に決まってると

自分の中に走る走らないの選択権もないし

ウダウダ葛藤する時間も

走るための段取りも不要

いつもより時間があったりで

🌱笑

今日は芋けんぴ飴作ってみたよ🍠

𝙷𝚎𝚕𝚕𝚘‪🎧🍂

急に冬っぽくなってきたね

寒いの苦手

種子骨炎を発症してから11日が経ちました

翌日から通院し始めて毎日鍼打ってます🪡

鍼の痛さもコワイんやけど

だいぶ耐えれる痛さになってきた

鍼って自費診療なんよね

それもコワイ

すぐ新しいシューズ買えそう笑

一昨日ね(11/5)

先生が

『ちょっとは走ってみたりしてる？』

って聞いてきて

走ったらあかんと思ってたから

『全然走ってないです』って答えたら

『日常でちょっと30mとか50mとか走ってみてどんな感じかまた教えてくれへん？』って

その日、帰って娘2号に話したら🏠

『はい、今すぐ外出て！一緒に見てあげるから』って言われて🤣『もう明日でいいよ』って言っても『いいから、早く！』って

家の前をちょっと走ってみました😊

2号は動画撮ってくれてた

もうケガしてからは普段から歩く時も

左脚は完全に外側着地になってて

普通の歩き方も忘れてる感じになってて

脳がコワがってるから走り方が迷子笑

自然に『コワイーっ』って言いながら

走ってしまってた💦

アレ？

でも違和感はあるものの痛みないかも

昨日(11/6)

先生に報告🍀

『昨日ちょっとだけ走ってみました😋』

『お！どうやった？』

『もうクセで外側着地になるけど、痛みはなかったです😊』

『痛みはなかったんやね！』

で、いつも通り鍼🪡

その後テーピングをする前に

『これ、どうや？』って

先生が指で種子骨を内側からグッと

押してみる

『大丈夫です😊』

『じゃあ、こっちは？』

外側から少し場所を変えながら何回か押す

『痛いっ！！！』

『これは痛いんやな。この圧痛があるうちはまだ走るの再開するのはやめとこ。走ってもな、結局痛みが出るから。時間もないし、痛みが出てしまったら走ってもムダ減りするだけやから。それでもだいぶ良くなってきてるよ。最初の頃の痛がり方に比べたら』

もうほんまに最初の2.3日は

診てもらってるのにココロの中では

(触らんといてぇ😭)って思ってた

ってことで昨日はRUN再開許可おりず

『先生⋯コレって押しても

痛くない！って日が近いうちに来る？』

不安になって聞いてみた

『来るよ！』って即答泣きそうになる。笑

焦るけど、確かにもう今の段階での

回復へのムダ減りだけは避けたい

今日(11/7)

最近はイスに座って

鍼打ってもらってたけど🪡

今日は『よし今日は3番のベッド入ろか』

って(ん⋯今日はなんなん)

先生いつもの鍼セットの中に

鍼2本入れて登場🪡🪡

(に⋯2本かぁ)

まずは前日のように圧痛の具合を診てもらう

昨日より少し痛みが引いてた

そして鍼🪡🪡

それでも初回のあの痛さはもうない

そこからも回復してきてることはわかる

2本刺して🪡🪡今日は電気も通した⚡️

『ピリピリってきたら言ってね』って

少しずつ電気上げて行くんやけど

最後らへん一気にビリビリーって上がって

『来てる、来てる、痛いっ』

って言ったら

『ガマンできる痛さやな？』って

できるギリギリのとこ攻めてきたな。笑

刺してる間

また先生と今後の治療についてすり合わせ

以下要約🍀

RUNを再開するタイミング

距離を伸ばしていく上での脚の状態

レースにでれるかどうか

再開した時に出る痛みにも

これはまだやったらあかんって痛さと

様子を見ながら続けていく痛さ

難しいんやけどな、痛みにも幅があるねん

色々難しいこと言うけど

僕の思いがちゃんと伝わらないまま

やってても、それではあかんから

僕も走った時の状態をヒアリングして

一緒に考えながら進めていくから

どう？もう走りたいと思ってる？

それともまだちょっとコワイなって思ってる？

『走りたいと思ってる』

『わかった。じゃあテーピングも走れるように強度緩めるから。今やってるテーピングは負荷がかかりにくいようにキツめにしてるからな。強制的に外側で着地するような形になっててん。走るならそれではあかんしな。』

『まだ押して痛みがあるのに、走ったら絶対また痛くなりますよね？』

『それはわからへんで。痛くならんかもしれん。不安な気持ちはわかるよ。いま押したら痛いんやもんな。でもそこを見極めながら行くから。』

RUN再開の許可がおりました

『まずは距離だけ気をつけてな』

ほんまに気持ちに寄り添ってくれる先生

説明してくれる時も

冗談ばっかり言いながらやけど

でもそれがわかりやすい

一生懸命寄り添ってくれてるのがわかる

今後の治療(RUNの強度含めて)は

黄色に緑十字の帽子かぶって

安全に見極めながら進めていくから

これを真剣な顔で言うてくる

コレやん笑

テーピングしてもらってる時、先生に

『こんなレース間際の駆け込み、普通ならどこの病院行ってもほとんどはレースはムリやって一蹴されてたと思う

それをココまでしてくれる先生スゴイ🙏🏻

娘たちがお世話になってた時からそれを思ってたから、実は今回わたしも先生なら走らせてくれると思ってわかってて来たんです』

って打ち明けた

『僕もね、それを前にも患者さんに言われて初めて気づいてね。僕の治療はそうなんやなって。そらね、ムリですよ！安静にして下さい！って言ってた方が僕ら側としては楽なんよ。』

『でもね、それじゃ日にち薬と一緒やん。時間経てば治るんやから。でも患者さんはこの試合に出たいんです！とか言う思いを持って来てくれはるやん。そこに応えてあげたい。僕ね、たぶん80%、いや100%試合に出られるようにしてあげて来てると思うよ』

こんなお話を聞かせてもらいました

もう泣けるー💗

先生には色んな話を聞かせてもらって

笑わせてもらってる😊

『17日やったね。僕は間に合うと思ってる』

って帰り際に言ってくれました

もしあかんかったら、その時は

一緒に落ち込んでくれるそうです

昨年の神戸マラソンのぴよランsae推しうちわ♡笑

早速、走ってきました👟

3.5kmぐらいって思ってたけど

気づいたら過ぎてたから4km😋

痛みもやけど、体力落ちてへんか

もうそれがめっちゃ心配で⋯

そしたらそれよりも！

ちょっとの距離やしと思って寒かったから

パーカーとシャカシャカパンツで走ったら

もう汗だくだく汗の量が半端なかった

幸い、今日のところは痛みなし

テーピングってすごい✨

これからこれでどこまでの距離に

痛みなく耐えられるようになるか⋯

明日からも頑張って

治療を続けていきたいと思います🪡

今朝は神戸マラソンの夢を見た

ブロック整列してる時

トイレに行きたくなって🚺

サッと行ってこよ！と思ったら

周りの人たちみんなが

一斉にトイレに移動し始めたっていう

カオスな夢

神戸マラソンまであと10日🚢🌈