GLOSS TIME 04:04:44
NET TIME 04:03:20
ヤッターーーーー
急に寒くなったから
先日干し始めた干し柿が
おいしく出来そう ·͜·♡
から、一転〜
はいたーーーい🌺
昨日の夕方那覇入りしましたー🛬
そして昨夜はー😋🌙
【ここ】で旦那はんと
神ペーサーattokoさんと
NAHAマラソン前々夜祭🌺
そう！attokoさんとは今回も一緒なのです😊
attoko車掌、カンパーイ🍻
沖縄の郷土料理を肴に🥢
マラソン談義に花が咲きまくる🌺
宴は日付変更線を超えてお開き
では、attoko車掌さんまた当日ねー🫡
ワタシもフルマラソン前に飲み過ぎた🤭
一夜明けて
今日は旦那はんのお仕事絡みもあり
北谷:ちゃたんの産業まつりを覗きに行き
【gelateria oro】紅芋のアイスクリーム🍠
ひと通りまわった後、おつぎは
コチラも北谷にある
オシャレなチョコレート屋さん
【TIMELESS】
店内もオシャレ🤎
魅惑のチョコやカカオのドリンクがいっぱい🤎
旦那はんはワタシにコレを飲ませたくて
連れてってくれたんやけど⋯
ゴメーン
今回も一応1週間前からやけど
カフェイン抜きやってたので🙏🏻飲めへーん💦
アルコールは飲むくせにゴメンナサイ
と、いうことで
ちょっと良質なチョコレートを2枚購入
味見は旦那はん担当🤣
明日の朝、いただきます☕️楽しみー🤎
そしてNAHAマラソン受付へ
ミキティのトークショーも拝見💗
白い🤍スリム🤍カワイイ🤍
TARGET TIMEは05:55:55
の、はずよね？！🚩
エキスポでのんびり過ごしてたら
補給ジェル買うためのレジが長かった
すっかりお空は夕焼け空🌇
お家に帰る前に夜ごはん
沖縄そば【楚辺そば】さんで
一ツ星まかないそば定食をチョイス
*一ツ星は三枚肉と軟骨ソーキの２種類のお肉入り
軟骨ソーキはトロットロでコラーゲンたっぷり♡
おなかいっぱい〜😋ゴチソウサマデシタ♡
꒰ঌ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈໒꒱
先日、旦那はんがね
NAHAどれぐらいで走る予定なん？
て。
決めてないけど、ファンラン💗
遊ぶ！
ちなみに今回旦那はんは普段することのない
ワタシと一緒にゴールっていう目標を持っている🤣
そしたら旦那はんから驚きの提案が
『昨年のサブsaeやな💡 ̖́-』って
は？
どういう意味？！
要は昨年のワタシのNAHAのタイム⏱より
早くゴールしよう！らしい
昨年のタイムは04:02:28
え？そんなん聞いてなーい
05:55:55でいいやん
あしたは
BEER Tで走ります💗
胸に🅑🅔🅔🅡つけて走るよ🍺
予想気温はスタート時21℃
🌡最高24/最低18高っか🤣
明日も各地でレースが盛りだくさん！！
大阪の枚方では🎡
ワタシも毎年出ていた寛平マラソン
今年はNAHAと重なっちゃって走れないけど
娘1.2号をはじめ親戚マラソンチームは参戦
毎年娘2号と義妹のウラギリ劇場が繰り広げられます
今回は8人かな？娘1号の彼氏も🤣笑
色違いだけどみんなこのteam Tで走ってます😊
朝めし前よ！！
わたし、今はまだ全然スピード走できないから
ぶっ飛ばしの10kmは走れる気がしないし
今回出れなくてヨカッタかも💦って思ってる🤭
明日走られるみなさん😊
みんな、同じ空の下楽しんで走ろー
太陽と海とジョガーの祭典🌺
NAHAマラソン2025まであと1日
今年もいよいよLast Month
🎄🎄🎄
11月のTotal Distanceは
275.85km
RUN:18日/OFF:12日
レースが入ったので
前後のRUNが抑え気味になって
300kmには到達できなかったな
( *ˊᗜˋ)ﾉꕤ*.ﾟ𝐻𝑒𝑙𝑙𝑜
では、つづき
福知山マラソンHALFから▶▷▶
▶▷▶HALFまではコチラ↑
サブ3ペーサーとスライドしてから暫く経つ⋯
attokoさん来ないなー(* ᐕ)？
あ！ケンポさん！
ハイタッチでエール交換🖐🏻🖐🏻
い⋯痛い🤣💦
京都マラソンのハイタッチゾーンの応援で
koi3さんとハイタッチした時も思ったけど
速い人とハイタッチしたら衝撃がスゴい🤣
肩から持ってかれそうな勢い！笑
ところで、旦那はんとわたしのスライド
旦那はん計算では🧮
わたしが23kmぐらいかな、と言ってたけど
わたしが予定よりちょっとだけ
ペース早めになってるから22kmぐらいかな⋯
ん？！
え？！
わぁ
旦那はん、attokoさんと走ってる！
旦那はん『乗せてもらってんねん！😋』
となりでattokoさん微笑みながら伴走🧡
＊attokoさんはサブ3ランナーさん✨️
福岡マラソンでもカシス☆さんをPBに導いた
敏腕ペーサー:別名【attoko車掌🚃】
乗せてもらえたんやぁ
こりゃPB出すしかないね。笑
ハイタッチ🖐🏻🖐🏻痛っ🤣
『saeさーん💗(ちゃーん、だったかな？)』
べーやんさんだ！
『ハーーーイ🖐🏻』
相変わらず綺麗なフォームで颯爽と🩵
いいなー
あんな風にサラーっと走ってみたい
なーんてことを考えながら走ってたら
『saeさんっ！！！』
声がしたほう振り返ったら、三毛猫さん！
慌てて『ハーーーイ🖐🏻』ってお返事したけど
声は届かなかったみたい速いっ！
速いっ！パワーもらえましたー！コースPBおめでとうございます🎉
わたしもようやく折り返し🔺
福知山マラソンの折り返しは25km地点
ともぴさん見つけられなかったなーo､╭Ꙭ╮,o
ここまでは落ちずに来れた⋯(*´―`*)ﾎｯ
途中、突然の差し込みには焦ったけど
補給を完全ストップしたら気にならなくなった
ただその差し込み前後から感じ始めた
左爪先、左腰、左手の痺れは
だんだん強くなってきた⋯コレ、なんなん？
腰から来てるんかなぁ⋯
あと17km
楽しんで耐えるよーーー(ง ･᷄-･᷅ )ง
折り返してすぐに『saeさんっ！』
あ、まめぞうさーん
もう近くまで来てるなー💡 ̖́-
ってことは、オカチョゲさんも近くだな
このあと一生見つけられずじまい
補給、胃痛がコワくて止めてたけど
25kmでコレだけは摂ろうと決めてた
【メダリスト CAFFEIN 冴】
この為に2週間も前からカフェイン抜きしたのだ♡
恐る恐る、投入
胃痛発生せず
ゼリー状なので何回かに分けて摂った
あ！yayoiさんだ💗
『yayoiさーーーんᐠ( ᐛ )ᐟ』
手を振り合いました
ほんで、ココ
折り返す前から横目に見てたんやけどね🤭
この私設エイドたぶん毎年出してくれてると思う♡
↓↓↓
あかんやつ🤣🤣🤣
今回はさすがにいただかなかったけど🤭
オモシロイので写真だけでも📸
NAHAマラソンならいただいてた
30km
ここまで来れたー残り12km
GARMINの平均ラップは5:26/km
足の残り具合🦶🏻🦶🏼🦶🏽🦶🏾🦶🏿🦶
サブ4⋯
なんとなく行けるかもって気がしてきた
よし、ほんまに楽しむぞ
気になってたエイドにチャレンジだーーー
30km地点
丹波卵のカヌレと丹波栗の渋皮煮🌰
yayoiさーん(*｣´□`)｣スプーンでいただきました！笑
カヌレをもらいに行って
コースに戻ったら目の前をまめぞうさんが
一瞬、追いかけてみようかと迷ったけど💡 ̖́-
それをやったらどっかで撃沈が待ってる
と、思いとどまる。笑
35km地点
丹波栗の濃厚ポタージュとローストビーフ🍖
スープだけは完飲したけどあとは口に含んで
味だけ堪能させてもらい紙コップに戻しました🗑𓂅
やっぱりレース中食べるのは苦手
パンナコッタだけもらえへんかったなー
どこで見逃してたんやろ(* ᐕ)？
って思ってたけど、
あとでエイドの場所確認したら
正に胃痛が発生してた頃だな
ムリだ。
32km/36km lap エイドに寄ったとこ😋
何km地点ぐらいやったんかなぁ⋯
青ピクミン塾長さんとスライド💙
『塾長ーーーっ！塾長ーーーっ！』
ってお声掛けしたら振り返ってくれたけど
もうめちゃくちゃ辛そうやった
どうか奈良は楽しめますように🙏🏻
さぁ40km
わたしもココから地獄の上り坂が待ってる💧
／｡ •̅_•̅ ｡＼
足もそんなに残ってるわけじゃない
もう気力でいくしかない
40kmの看板が見えたあとの
2.195km
ほぼ目を瞑って走った
知らん間に距離稼ぎたい
せっかくサプライズ応援のさいさんが
声援を送ってくれてたのにも気がつけず
気づきたかったーーー
提供📸さいさんスポーツ
なんか、笑ってるよね🤣
LAST坂lap⏱
さすがに落ちたな⋯
GOAL🙌🏻
photo by📸YouTubeゴールシーン スクリーンショット
最後のゴールはお空の叔父に向けて🌈
笑ってゴール出来てヨカッタ
NET TIME⏱03:53:12
GLOSS TIME⏱03:54:32
DRUM BEATS🥁265,584回
ゴール後はなんと！
attokoさんがお出迎え
旦那はんと一緒に坂の途中まで
応援に来てくれてたみたいやけど
間に合わなかったとのこと
で、その事情の説明を兼ねて
『旦那さんまだ坂の途中にいます』
と呼びにきてくれました🤣
ゴール付近ではまめぞうさんとも会えて
旦那はんのところに行く道中で
オカチョゲさんにも会えました
attokoさん🧡オカチョゲさん💛
sae『わたしのコトどこで抜かしました？』
オカチョゲさん『抜いてないからなっ！』
🤣🤣🤣
そんなこんなで旦那はんとも合流
あ、そうそう
旦那はん
旦那はん神ペーサーattokoさんのお陰で
この度PB更新です🤗NET⏱03:18:39
ありがとうございました🏅🤗
ゴール後にもらったドリンク
手足、腰の痺れはゴール後治まりました🍀
着替え終えていとことも合流ー🎶
いとこは⏱04:24:08でした🤗
年明けはまたこの3人で姫路城走ります🏯
今回は直前の叔父の他界
子宮全摘手術からの復帰
できればサブ4でゴールしたい⋯
色んな想いを持って挑んだレースでした
術後5ヶ月での復帰は
時期尚早やったかも⋯
って、練習中は何度も思ったし
叔父の葬儀に出席しないことへの
迷いもありました
でも走ってヨカッタ
そう思えてヨカッタ
ありがとうございました
想いの詰まった42.195 福知山マラソン2025
🌱🌱🌱
𝓯𝓲𝓷.
次戦は12/7 NAHAマラソン🌺
昨日走りに出かけた
八幡の背割堤
すっかり冬景色になっていました
🍁🍂
нёιιο!🍄
福知山マラソン
スタートシマーーース
コース高低差
福知山マラソンは
スタートからギューーーンって下って下って
ゴールはまたそこに戻ってくる、そんなコース
／｡ •̅_•̅ ｡＼／｡ •̅_•̅ ｡＼
途中は地味にアップダウンが続く。
スタートは三段池公園
今回で3回目のワタシはスタートの下りで
あんまり下らんとってーーー
って思いながら走ってる
最後どんだけ上るのよ🤣💧
ずんずん下って3kmぐらいのところかな？
音無瀬橋🪜が見えてくる
見てーーー🙌🏻
空はもうこんなに青空💙
どうやらこの橋を渡り切る頃
左手に福知山城🏯が見えてたはずなんやけど
ワタシはずっとどこにお城あるん？？？
って思いながら走ったまま見つけられず
走り終えてからどこにあったん？と聞いた。笑
のどかな山道へと入っていきます⛰️
今回、エントリーした時
当初の目標はサブ4でした
サブ4で復帰できたら最高やなーって
でも練習で30km走や25km走をやって
これはまだサブ4の身体じゃなかったな⋯
って思い始めて全然連続して走れないしクタクタ💧
今回はペースを安定させて
どこまで体力が持つかってところかなって。
目標はサブ4ではなく、撃沈しない完走と
できることならコースPB
に変更
目標は04:03:21に設定しました
START▶▷▶10km⏱lap time
2kmのlapは完全に下り坂のせい
自分の中の設定は05:30-05:35/kmイーブン
ちょっと早いな🤣
でも絶対に前半で調子にだけはのらへん！
ってことだけは今回自分との決め事でした
11km過ぎたぐらいかなー？
空にね、どこかに流れてくような雲発見
思わず写真撮ったー📸
もうすぐ叔父の告別式が始まるなーって
ずっと空を見あげて走ってたの
今回は何度も何度も空を見上げながら走りました
見ててね
絶対、笑顔で完走するからね！って
今回、自分の中の決め事がもうひとつ🤗
いつも水をあまり飲まないで走っちゃうので
飲むと調子が狂う感じがする
給水ポイントが来たら持参したOS-1のゼリー
これを2.3口含むこと
コレ、結構ヨカッタ気がするのでまたやろうかなと思う
想定外のことが起こったのは15km過ぎ
突然胃に差し込みがきた
え⋯めっちゃ痛いんやけど
脇腹なら練習中にも来る事あるけど
いつも『コレ、レース中に来たらどうするん？』
って思って怯えてた
胃に来たのは初めて🫥
ウソやろ⋯
まだ15kmやで。
ヤバい、ヤバい、ヤバい、ヤバい⋯
痛みが治まるのを静かに待つしかない
そっからOS-1さえ飲むのんコワくなり
予定してたジェルも摂れず
16km過ぎ？沿道に見覚えのある方が
声援送ってくれてる
『え？嵜本さん？🤗💗』
アミノサウルスの社長さんでした
思わずお声を掛けてしまった
ニッコリ頷いて
『ナイスラン！ナイスラン！』
って返してくれました😊
結局、ポッケのアミノサウルス摂れへんかったけど🤐
胃の不快感は続くけど
気を紛らわせたら何とか走れる感じ
しばらく山道を走ってると
高速の先頭ランナーが折り返してきました🚓
1位の方は完全に単独走🏃🏻➡️速っっっや！
その後、駿足ランナーとどんどんすれ違う
よし！コレは💡 ̖́-
声を出して紛らわせ作戦だ💗
神戸でサブ4出来た時、ラストの浜手バイパスの坂
ランナーさんを抜いてく度に『ファイトー！』って
声掛けながら走ったら自分がラクやったの😋💗
ナイスランでーす！📣
ファイトでーーーす！📣
なんとなく
痛みが治まってきたような気がする
アレ？それにしてもattokoさんが来ないなー？
11km▶▷▶HALF⏱lap time
決め事、守れてる。
想いの詰まった42.195 福知山マラソン 2025
🌱🌱🌱
To Be Continued
福知山マラソンを走り終えて
レポートも書かず
ボーーーっと過ごしてる間に
コチラが届いてました📪
#NAHAマラソン🌺
ウヒャヒャーッ
あっという間だ。笑
✱･ω･*)ﾉнёιιο!
福知山マラソンのレポート
ようやくスタート遅っそ。遅過ぎる！！
どっから書く？
この期に及んで朝の流れから？
それとも⋯
もう先にスタートしちゃう？
朝はね、
って、結局そっから！笑
5時に家を出る予定で:旦那はん予定表より📝
4時に起きたけどボーっとしてて
ササッと準備に取りかかれず
5時半発に変更してもらい身支度
梅干し入りの白湯を飲んで身体を起こす
高速に乗る前にコンビニに寄り
カフェラテ濃いめを買う
ここでまず1回目のカフェインを摂る(2週間ぶり)
レジでブラックサンダーもらえた🖤
車中にて朝ごはん
カスタードクリームのどら焼き2個入と
自分で握った塩おにぎりを1個食べる🍙
マラソンの日の朝でもあまり量を食べるのはコワイ
京都縦貫自動車道の早朝って
いつも霧のイメージやけどこの日は
福知山に着くまでずっと真っ白やった
3℃！寒いーーー❄️
で、日中は気温が高くなるんやんね？🌡
どっちもヤバい
福知山に入ってからコンビニでトイレ休憩
7:00駐車場着🚘
🅿️河川敷
早めに着いてるのでまだ車も少ない
このあと大渋滞したみたい
福知山マラソンは駐車場からメイン会場まで
結構歩くんよね👣それも山道🤭
会場着
今年からMITSUHASHIになったみたい
昨年まではたしかSTEPだったはず💡 ̖́-
会場で朝ごはんも食べられるように今年は早朝から食べ物屋さんも賑わってた
福知山マラソンも色々策を考えてるなーって思ったよ
参加賞のTシャツを引き換えて更衣室へ
女子はサブアリーナ(体育館みたいなところ)
鏡やら化粧水なんかも置いてある
パウダールームみたいなスポットも設置もされてた
ウェアに着替え終えて、場所探し🔎
荷物を持ってウロウロしてたら
福知山マラソン、基本荷物はアリーナに置きっぱなし
『saeさんですか？😊』と声を掛けてもらった
うひゃーーー♡
『もしかしてまめぞうさんですか？！』
走るのは知らなかったけど髪の色で
えーーー💗
ずっと会いたいと思ってたから
めちゃくちゃテンションあがった！
『もし迷惑でなかったら一緒に😊』って
言ってもらえて、願ったり叶ったり
まめぞうさんが既に滞在してた場所に
一緒に荷物置かせてもらうことに
そこから少しお喋りさせてもらって🎵
今回はオカチョゲさん(OKP)とエントリー
されたとのことでした
オカチョゲさんが走ることは前日にDMもらって知る😋
いつも毎年yayoiさんが呼びかけてくれてる
9:15のシューズサークル今回は行ける人、任意集合
それまでまだ少し時間があったので
経口補水液OS-1ペットボトル500㎖と
豆大福を1個食べる😋🍡
あとWARABEATゆず味も食べる😋
WARABEATおやつみたいで食べやすかった♡
黒糖味はレース中のお楽しみに置いとこ。
memo𓂃
起床時からスタートまでにお腹に入れたもの
☆梅干し入りの白湯𖠚
☆コンビニの濃いめのカフェラテ𖠚໊
☆カスタードクリームどら焼き2コ
☆塩おにぎり1コ
☆豆大福1コ
☆OS-1 500㎖
☆WARABEAT ゆず
今回レース中ポッケに入れた補給食
アミノサウルス02
WARABEAT黒糖味
アミノバイタルアミノショット
メダリスト CAFFEIN200 冴
経口補水液 OS-1 ゼリーパウチ
芍薬甘草湯 1包
時間になりシューズサークルへ行ってみる👟
誰かいるかなーᐕ)ﾉ？
ワーイ🙌🏻てつさん発見💡 ̖́-
応援のために早朝から来てくれました💗
今年はスタート時間に対してマラソンバスの到着が遅く🚎
近辺の渋滞も相まってみんななかなか辿り着けず
『みんな来ないねー💧』と話してたところ
ケンポさんが通りかかる！
ケンポさんもご自身が呼びかけてくださってた
集合場所へ行かないと！ってことで
てつさん・旦那はん・いとこ♂・saeで
シューズサークル
てつさんありがとー💗頑張ってくるー！
『ドラえもんのともぴさんも来るはずなんやけどなー』って、てつさんに伝えてケンポさんの方へ移動開始😊
てつさんは引き続きその場所で待っててくれました
で、移動を始めたら！！！
もっかいまめぞうさんに会えたー
なぜか駿足のまめぞうさんが今回Eブロック
Cブロック近くで集合呼びかけてくださってた
ケンポさんのところへ行くと🔎
ケンポさん・べーやんさん・yayoiさん・三毛猫さん
後列さやかさん
初めましてなのにご挨拶出来てない🙀💦
シューズサークル👟
このあとみんなそれぞれ各自ブロックへ👣
あーーー緊張してきたーーー
ここでいとこ♂ともバイバイ
今回いとこは直前エントリーでFブロックでした
福知山マラソンのブロックって
男女別でタイム申告順なんだっけᐕ)ﾉ？
なぜか走力の違い過ぎる旦那はんとわたしが
同じCブロックスピード違いすぎて危険よね⚠️
いよいよスタートブロックに入り
ほんまに緊張してくるーーー
少しでも前に行きたい旦那はんと
少しずつ前に進んでいく⋯と！
あっっっ！！！
やったーーー🙌🏻💙
やっと！ともぴさんとお会いできた💙
ともぴさんとはblogでは以前からコメントのやり取りをさせてもらってたけど、なかなかお会い出来る機会がなくって。念願の！！！
ともぴさんもほぼサブ3.5ランナーさん✨️
なのに同じブロック
でも今回は同じブロックでヨカッターーー♫
前に行きますねーとお伝えして
また少し前へと進む
旦那はん、今回PB狙いだったので⋯🙏🏻
ともぴさん次はぜひびわ湖で😊💙🩵
ではでは！旦那はんも！
お互いガンバりましょー
スタート直後から速攻置いてかれた。笑
10:00⌚️号砲
さ、いよいよスタートです
スタートロスは1:20でした⏱
この時お空はまだ曇ってたよね
想いの詰まった42.195 福知山マラソン2025
🌱🌱🌱
To be continued