こんばんは
神戸のヒーリングサロンｓａｅｒａ
宮村和美です
今日はマインドフルネスについてです
レイキの学びでも瞑想と呼吸法で
レイキのパワーがあがるといわれています
最近話題になっている、
マインドフルネスは瞑想することです。
マインドフルネスの効用は貧瞋癡（とんじんち）が消えていくこと
貧瞋癡は仏教用語です。
「貧」は貧り、執着すること、欲望のとりこになること。
マインドフルネスに取り組むこと
執着や欲望が薄れていきます。
次に「瞋」は怒りのことです。
マインドフルネスに取り組んで最初に感じる効果は
多少のことでイライラしなくなり
心が落ち着くことだといわれています。
多少気になることでもサーっと流すことができるようになります。
そうなれば人間関係がスムーズになり社会生活が楽しくなっていきます。
最後の「癡」は痴呆の痴です。
マインドフルネスは心を整えるだけではなく
人として生きるべき人生の智慧を磨いてくれます。
このようにマインドフルネスを取り組むことで
貧瞋癡（とんじんち）が消え、人間の精神生活の質が高まっていくのです。
マインドフルネスは心の問題以外の身体の健康にも大きく貢献します。
たとえば、ストレスなどで暴飲暴食していた人が
マインドフルネスに取り組めば
過度な食欲が減り、適度な体重を維持することが
できるようになります。
心が落ち着くことで質の良い睡眠がとれるようにもなるでしょう。
最近の研究では免疫力を高めテロメアの
縮小が抑えられ寿命が延びるなどの効果もあることがわかってきています。
ただ、マインドフルネスは継続が大切です。
毎日続けることで徐々に効果が実感できるようになるでしょう。
マインドフルネスは直接の指導や他の人とともに
瞑想をすることも大切だといわれています。
ヒーリングサロンｓａｅｒａでは、マインドフルネスの
ワークショップを予定しております！
只今、資料の作成中です