こんばんは
神戸のヒーリングサロンsaeraの宮村和美です
今日は足湯についてです
これから暑くなるとお風呂で
湯舟に入らずシャワーだけの方も
多いと思います
その時は足湯がおすすめです
①服を着たまま何処でも手軽に足湯を行える
②体全体が温まり全身の血行が良くなる
③心臓などの内臓に負担が少なく高齢者にも安心
夏になると素足でサンダルとか
なかなか分厚い靴下を履かないでしょう
会社やレストラン等で冷房で足先が
冷たくなることもあるでしょう
足は心臓から一番遠く、
血行不良に陥りやすい部位
特に膝から下には大きな筋肉がないので、
血液の温度は下がってしまいます
冷房等の冷えから、きちんと守って
あげなくてはならない部分なのです
全身を流れる血液中には、
栄養分や酸素などのほか、
代謝によって産生された老廃物なども
混じっています
これらは尿などによって排出されますが、
血の循環が悪かったりして排出されないと
血液中に残り、引力の関係で下、
つまり足にたまります
足にたまった老廃物はやがて血行を阻害し、
さまざまな病気の元となります
足湯の効果
・冷え、疲労回復、ストレス解消
・爽快感やリラックス効果
・入眠を促す
・デトックス効果
・特に女子に嬉しいのが「子宮を温める効果がある」
足湯の方法
●用意するもの
・足をつける大きめの洗面器やバケツ
・あれば（アロマオイル、入浴剤）
●温度
40度～４２度（少し熱めのお湯）
●時間
１０分～２０分
以前勤めていた介護施設で
足湯をよくしていました
利用者さんはとても
気持ちいい
って
大好評でした
今でも喜んでいた表情が
思い出します
お家でも足湯はできますので
皆様もいかがでしょうか
いや～めんどくさい
という方は
ヒーリングサロンｓａｅｒａのメニューで
「足湯」も取り入れますので
ぜひ来てくださいね
ヒーリングサロンｓａｅｒａ情報
サロンの場所が確定しました
阪神電車西元町から徒歩３分
JR神戸駅から徒歩８分
わかりやすい場所です
オープンは６月末予定です
また随時報告させていただきます