授乳中夜な夜な食べていたもの

過食と生理の相談室
女性ホルモンケアアドバイザー
過食克服アドバイザー
上村さきです

毎日、つい手にしてしまう「おやつ」ってありませんか？
おやつの摂り方で生理前の過食の原因がわかるんです

おやつにチョコレート？新作スイーツ？
何を選びますか？？こちらでチェックしてみて下さいね

今回は
長男出産後のお話しです

７キロ増の57～58キロで出産

どのくらい減ってるかな～
と病院でウキウキしながら体重計に乗ってみると
54キロ

子供と胎盤の分のみ軽くなっただけで
４キロはしっかりお肉になってました

でも母乳だし♪
すぐ戻るし♪
って前向き

ただね、
母乳ってね、
ほんとーに
ほんとーに
お腹がすきませんか？？

しかも
お腹が空いたな～って思った時には結構体が限界で、
すぐに食べないと倒れてしまいそう

長男は夜中もご丁寧に１時間に１回
「メー

」
と泣いたので
夜中も２時間に１回母乳をあげていたんです

夜中であっても
母、授乳後はお腹空くわけです

母、夜中の２時に
毎晩食パンを１斤食べていました

夜中のカロリーだけで相当とっていました

食べても食べてもお腹が空いて思うがままに食べていたので
母乳でも2キロくらいしか減りませんでした

でも授乳中は仕方ないんですよね

ここで無理しても
母乳が出なくなったり
母子ともに体調崩したりしてしまうので

夜中にパン１斤食べる必要はありませんが
ママもしっかりココロとカラダの栄養補給をして欲しいなって
思います

授乳中て一生のうちでほんのわずか

その時くらい
自分でもビックリ

というくらいモリモリ食べてもいいんじゃないのかなって思うんです

その後体型が気になるなら
戻すのは案外簡単です

（授乳中に食欲を我慢するほうがかなり大変

）

産後の食欲、体型をどうにかしたいなという方に向けた
生活リズムの見直しやお食事方法をこちらでもお伝えしています↓

１００種類以上のダイエットを経験し全てリバウンドした私が
最後にたどり着いた「簡単なセルフケア」で５キロ痩せ
２０年間の過食とＰＭＳから解放された方法をこちらから配信中です♪