女性ホルモンケアアドバイザー
過食克服アドバイザー
上村さえです
先日
久びさにお気に入りのお店に行けました
この暑さの中
おでんを注文
汗だくになりながらいただきました
それから5種のおばんざい
美味しいに決まってる
野菜が多くて気がついたらお腹がポコポコ言ってました・・・
さてさて、
今日はまた新たな食欲コントロール方法をご紹介します
名付けて
「なんでやねん法」
意味不明（汗）
自分で自分に常にツッコミをいれるんです。
☆過食してるとき
なんでやねん、お腹苦しー苦しー言うてるのに
まだまだ詰め込むのなんでやねん
☆過食スイッチ入りそうなとき
あ、また自分で過食スイッチ入れようとしてるー
なんでやねん
☆カロリーが気になって食べられない
なんでやねん、動く為、生きる為にカロリーが必要なんのになんでやねん
「なんでやねん」
って自分を一歩外から見てあげる
なんでやねん
って言葉じゃなくても勿論大丈夫
私はなんだかなんでやねんって言葉が出てくる事が多くて笑
なんでやねんってノリ突っ込みするとなんか気が抜けるんです
ガス抜きになる感じ
色々なスイッチが入っていると
自分だけ
しか見えていない事が多いです。
自分の殻に入って
殻の中でもがいてもがいて苦しんでしまう事が多いです。
調子が悪いときは一歩外から見るなんて出来ないかもしれないけど
一歩外から自分を見てあげる
っていう事も少しやってみるとそれがガス抜きにもなって食欲コントロールに繋がるかも☆
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