○pmsあるある
カフェインレス珈琲。
食べ方相談室
ふとした時に涙でる。
結構滝のようにでるのよね
こんにちは。
摂食障害アドバイザーの紗江です。
ポイントで貰った
インスタントだから便利
カフェイン欲しい時は、ちょっと濃くして飲んだりしてる💦
生理前も辛いけど
排卵期も結構辛さをかんじる人でね💦
□イライラする
□不安になる
□下腹部痛
□腰痛
□むくみ
□胃痛
などなど起こるわけね。
今まさに排卵期💦
辛いの〜。
辛い理由考えたけど、答え出ず・・・
症状改善するために今出来ることはしているのね、でもまだ今月は辛い。
体質改善していくためには時間がかかるんだよね。
だから今出来ることをやって時間が経つのを待つしかないの。
分かってるの、
分かってるけど辛いの〜。
pmsとかpmddとか、症状ない人には何にもないのに
何故選ばれた？
私何故選ばれた？
って自分を憎む
って昔はなってたけどね、憎んでも何も解決しないじゃない？
そーいう体質を持ってる、ある意味個性みたいなものだからね、
憎めば憎む程より辛くなるから、
時間経つのをまってるの。
辛くて泣きたい時は沢山なくし、
イライラして食べたくなった時はいつもより多めに食べたりもするし、
やりたくないことはやらないし、
出来ないことも責めたりしない。
最悪な自分、醜い自分も全部受け入れるようにしてるんた
だって
仕方ないことだからね、全部。
誰かに代わってもらえるわけでもないし
私が誰かになれるわけでもないの。
自分は自分でしかない。
だから
最悪でも醜くても自分を生きてくしかないんだよね〜
ほーんと嫌になっちゃうけどね💦
💦摂食障害克服しても色々あるよね〜
図太く生きるしかないわ💦
人と比べたくなったり
他人が羨ましくなったりした時は
自分を見てあげていない証拠
そんな時ほど
私を見て！見て見て！って心が叫んでいるはず。
今辛くても、前に進もうとしていれば
必ず光は見えてくるから、力抜いて一緒に頑張ろー
気分滅入った時はふかぁ〜く深呼吸するといーよ
▫️バランスよく食べても過食が止まらない
▫️何を食べたらいいかよくわからない
▫️自分に合った食べ方を知りたい
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食べ方相談室 ※来年度よりセミナーの内容が大きく変わる為只今作成中です。
今後は過食対策は勿論pmsやpmddを改善してく為のお食事内容なども盛り込んだセミナーとなります。
少しお待ち下さい
また、
同じ悩みを持つ方同士のお茶会も定期的に開催していく予定です。
こちらも少しお待ち下さい
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